我们的国在日复一日的繁荣昌盛，从解决温饱问题到奔小康在到实现社会主义，虽还没有达到实现共产主义这一阶段，但我国早已脱离了解决温饱问题这一阶段，相反随着经济水平的提升，物质食粮很是丰富，每日摄入过多的含有油脂食品，“三高”早已悄悄找上门来，“高血脂”提高了脂肪肝的发病率，高血压容易容易引发脑梗塞和心脏病的发生，而“高血糖”除了会有多种严重的并发症外，最重要的一个症状就是肥胖了。
除了因为各种疾病引起的肥胖外，很多人其实并不胖，但总是吵着要减肥，为了塑身，为了让身材看起来更曼妙。正常人体重的计算公式为：体重（Kg）=身高—105。除了算正常体重外，还有一个叫做身体质量指数（BMI）可以用来衡量身体的质量。身体质量指数是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。（定义来自百度百科）。身体质量指数计算的标准为：BMI（身体质量指数）=体重（Kg）/身高2（以米为单位）。正常人BMI的指数为18.5≦BMI＜24;体重过轻为BMI＜18.5；体重过重为：24≦BMI＜27；轻度肥胖：27≦BMI＜30；中度肥胖：30≦BMI＜35；重度肥胖的指数为BMI≥35.假如一个人的体重为48，身高为158，那她BMI=48/1.582≈19.228,参考BMI指数表，那这个人的BMI就在正常范围内，大家可以根据这个公式计算自己的BMI可以来确定自己是不是在异常范围内。
减肥方法有很多种，全民都知道的方法比如加强运动、合理膳食、服用减肥药等，但除了这些方法，还有一种比较特别的减肥方法，那就是“催眠减肥”，和为催眠减肥，就是通过催眠暗示的方法来达到减肥效果。
如果你的BMI指数过高，可以尝试着把下面这段通过录音的方式保存下来每天睡觉之前都拿出来放一次，坚持一个月，看看能产生关于减肥的怎样的效果，如果能结合自己做的量身定制的减肥效果会更好。录制的语音一定要有节奏感，要有语调感，你也可以采取默诵或出声的朗诵模式。当你达到期望的体重标准时建议你就不要在继续用这段话在进行自我催眠减肥了，担心长此下去会造成厌食症。
这段用于自我催眠减肥的话出自中国著名心理学家岳晓东著作的书中：
我每次吃饭都很开心，我吃的食品也很健康。
我不再担心吃晚饭会变得肥胖起来，因为那样只能让我更加担心自己吃什么。
我也不再吃完饭就用筷子捅自己的小舌，那样让我很不舒服，很恶心。
我不再觉得肥胖是一种罪恶，让别人看不起。
我会在吃饭时，全心全意地品味食物，它们让我变得更健康。
我吃得健康，才会气色美润，才会身材苗条。
真的，我只有吃得健康，才会气色红润，才会身材苗条。
我细细咀嚼我的食物，享受吃饭的过程，我没时间去思考其他事情。
我只是专注于享受当下的营养的美食，它们将会给我带来健康苗条的身材………
希望关于这段话的催眠减肥对于身体质量指数在异常范围内，也想要减肥的人会有效。
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