昨天半夜头还疼，睡得四分五裂，迷迷糊糊的多梦。时而睡得沉，时而睡不沉。
凌晨四点一刻醒来，醒到到五点半，又睡到七点多。感觉头清目明，可以起床测个体温了。
36.7℃。试试全身，没有一处疼痛了。肚子竟然还空唠唠的有点饿，我感觉自己八成是好了。🤣
吃过早餐，跟各路亲朋好友汇报了我的历程与现状，爬起来泡了脚，身体微微发汗。
又喝了白米粥（加姜、大枣、葱白葱须熬煮）。喝完之后开始上下排气。
再试试表，36.3℃。嗯，感觉应该是好了。
一天虽然在床上休息，我竟然也没有睡意。还做了点工作。胃口正常、饮食正常，每餐都有白米粥，白天喝红糖姜水，整个下午身体一直微微发汗。
最重要的是，下午排了便便，这是个标志性成果。对号入座，我个人认为我是恢复正常了。
虽然感觉一切正常了，以为满血复活了。晚上试体温，竟然37℃。没想到啊！🤣
中医大夫说，恢复正常的标志性状态是：
1、退烧
2、精神恢复
3、能吃饭
4、大小便正常
本次过程，很感谢中医给我的建议。
中医说，这是一个极寒的外邪。侵入身体之后就是寒气从表及里的过程，入表（嗓子疼、肌肉疼、发烧），入骨（骨头疼）、入内脏（呕吐、咳嗽）。这也是本次病程的四大阶段。因此，越早逼出寒气，不要让寒气在体内滞留、游走、由表及里，就能越少的侵入体内，越快的恢复。
从我个人的实践证明，中医这个原理是很对的。就想提醒大家，一定一定，第一时间，排寒发汗。
中医给的“出汗排寒”的标准，即只有如下，才能把寒气一点一点从体内顶出来：
1、要盖被捂汗，微微出汗，不能大汗淋漓
2、要从内往外发热出汗，不能泡澡等从外往里出汗
3、要全身出汗（包括手脚）
4、微微出汗持续1小时以上
5、出汗过程中+出汗后，要防风，避免寒气顺着汗毛孔再进入体内
我这种温和株吸引了可爱的小伙伴们，有约我跑步接种的、有约吃饭接种的、还有约聚会接种的，好不热闹。🤣
我爱黑巧
