昨天上午下乡扶贫，晚上7：20到单位，出去后再次返回单位时7：50了，去了健身房锻炼40分钟，回到宿舍时8：50，看手机到9：50，一天就这么过去了。

看看昨天的阅读和学习时间，不到2个小时，这样的读书和学习时间，是无法做到量变到质变的。一天时间，特别是扶贫间隙，其实是有时间阅读电子书籍的，但间隙时间，忍不住看手机新闻，或和别人聊天，最重要的是无法保持专心，心神游移不定。

如果能做到专心和专注，一天时间，仅仅间隙时间也有3个小时，用这些时间阅读或学习、思考，也是能对个人有很大提升的。

需要有目标感，做具体事，有意识地做到专心，保持专注。