【瑜伽日记】day173

day173

今天5:55就醒了。6:15开始练习。之前还是固定的vinyasa，只是在练到B时，在战士流之前加了一组高弓步，也是我的弱项。然后再练战士流，头倒立。今天觉得肩颈不舒服，所以后面推了轮式。推的时候尝试找胸腔上提的感觉，肩颈觉得特别疼，但努力让自己接纳和感受这种疼痛。其实觉得很爽。

最后大休息shavasana，不再努力主动呼吸，而是让自己成为一个观察者，观察呼吸，身体，念头，感觉很赞。

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