这周没有时间看英文阅读材料，今天还是聊聊之前看的一本书《当下的力量》吧。
这本书我只是快速浏览了一遍，大概花了不到两个小时读完，即使这么粗略，也不能阻挡这本书所折射出来的光芒给我带来的思考。此书的作者是来自德国的埃克哈特.托利，《纽约时报》畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字，被誉为我们这个时代最具影响力的心灵之书。我因为关注了一个冥想公众号而得知此书。
当下的力量强调的其实是一种临在的状态，也就是你要真正收心处在当下的状态，你不会顾虑过去发生的事情，也不会担心未来要发生的事情，你只关注现在的眼前事务，随着它的变化而跟随，这样你才能真正发挥你内在的全部力量，去完成现在要做的事情。书中对当下的力量是这样描述的:我们只能活在当下，活在此时此刻，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。上面提到了臣服，我认为就是接纳当下，不抗拒，全心全意承认现状。这种接纳不是通常意义的消极心态，不是要你安于现状，而是单纯的对眼前发生事务全盘接受，因为大脑的抗拒只会增加障碍和复杂性。接受也不代表不作为，它是在正确认识当下情况后，主动采取行动的一切前提，掩耳盗铃，视而不见都是不利于事情解决的。
怎么培养当下的力量，书中也有提到一点，那就是时刻感知自己的行为。你坐进车里的瞬间可以感受下自己的心跳，你拿起筷子瞬间可以感受下自己的舌头，你躺床上要眯眼的瞬间可以感受自己眼球的转动，这些都是时时刻刻发生在日常中不断出现的场景，但又有多少人认真感受过那个瞬间的身体反应。要专注当下，首先就要能体验当下的感觉。现在的人们不是困在过去中，就是盼在未来中，过去的人不断回忆历史抵抗现在，未来的人不断奔赴未知不屑现在，现在在他们内心就是一个过渡，殊不知过去和未来都是由无数个现在时刻堆积而成，失去现在就失去自我。
即使知道要沉浸在当下才是正确的路，我们也会不可避免经常跳出而瞻前顾后。那天就出现了实际发生在我自己身上的例子。我本来计划下午一点半开车回老家的，为了是赶在四点半前到家给家人买药。结果在十二点四十分的时候，突然接到电话要我先赶回新家把别人放在我们家的钥匙还给人家，我是一个对时间准确性要求很苛刻的人，我肯定要赶回宿舍，但是又内心抗拒这件事，觉得它破坏了我的规划。在回去路上我完全不能聚焦手中的方向盘和路上的交通状况，内心一直在对自己说怎么又多了件事情，为什么不早说，为什么要我去做，但同时我又明白自己要接纳当下，专注眼前才能做好事情，两股力量在挣扎。我希望后者战胜前者，以使我汲取当下的力量，现实是这样的对抗直到我一点半顺利按计划启程回家之时才得以平息。虽然这只是一件都会发生在每个人日常生活中的小事，但足以以小见大反映出专注当下之难。我一路上都处在不平静焦虑的状态中，如果时间再久点，也许我就焦了。可是我喜欢七分熟的呀，我不要这样的人生。
现在你知道了，如果你想找到平和与宁静的入口，《当下的力量》这本书真的值得一读。
