原则：
快歌慢排，慢歌快排。排练的时候，速度快的曲子要比谱面标记的速度慢， 速度慢的曲子要比谱面标记速度快。
当然，最重要的是需要团员能够时时刻刻看指挥，并且能够明白指挥的意图，控制自己的速度和表达。在团员没有能力做到这一点时，可以尝试本文的方法
场景：
一首欢快的口水歌，大家唱的都很开心，结果唱的越来越快越来越快。速度就像一匹脱缰的马， 没有办法拉回来了，所有人只能装作这是一种艺术处理（包括指挥），面面相觑。更加可怕的是，如果有些人试图保持之前的速度，会造成速度不统一，曲子完完全全散架了。
一首抒情的歌曲，速度比较慢。大家充分的展开了每一个音。不过，随着每个音的越拖越长，一口气连一个小节都唱不完了。一般来说，这样的作品观众应该差不多可以小憩一会了。
土法疗法：
快
对于速度快的曲子，可以使用踏步的方法来控制节奏。所有人一起踏步，需要踏步得非常整齐。 在唱谱子之前，先按照速度，所有人一起踏步。必须所有人都踏在一个节奏上。脚上的节奏稳定之后，再开始唱谱。注意听脚步声，如果发现自己的脚步节奏不对，先停下来，再跟着节奏踏步。
快歌的呼吸节奏需要注意，最好标记出来每一个换气的点，主动换气。气息的支撑非常重要。
慢
对于速度慢的曲子，训练的时候可以把音拆分了来唱。心理一直想着小节奏。指挥用手拍小节奏也是可以选择的方法。就是，抛弃歌词，直接唱一个字 MA， 按照十六分音符唱，音高还是谱面的音高。 就是，一个四分音符，唱四个MA。这样，一首慢歌会变成节奏非常紧凑的mamama之歌。注意调整好呼吸，节奏一定不会变得越来越慢。
当然，正经的方法，是指挥能够控制速度。这需要在训练中刻意的变化速度，让团员能够知道时刻注意指挥意图。通过指挥，了解节奏是否需要变化。指挥吸引团员注意力的方法，本文不涉及。
排练的时候，快歌速度要放慢，慢歌速度要放快。上面两个方法主要左右是对齐的方法，稳节奏。但是余量还是要有的。
治疗方法说明
身体的节奏远比大脑的节奏要稳定的多。心跳的变化，情绪的变化，都很容易造成心理时钟的失准。身体的动作（踏步和嘴巴）的节奏会更加稳定。 而且因为身体会疲劳，动作越来越慢，能够反向拉着速度，不让速度失准 （好像叫波罗乃兹方法，不过不确定）
同时，节奏不稳很多时候都是气息的问题，比如想憋着一口气唱完一句话，结果气息不够，只能越长越快。 这种时候，MaMaMa唱法可以起到气息练习的作用。
