“我今晚一定要早点睡觉”
“明天一定要开始备考英语四级”
“我打完这局游戏就去洗衣服”
.......
这可能是我们最常听到，或是最常说出的小目标了。然而事情一般的结果都是,今晚又熬夜了 ,考四级前的那一天才发现是裸考, 游戏一局接一局。一句话都是逃不开“真香定律”.
为什么会产生这种结果，事实是一般说出这种话的人，都有严重的拖延症
调查表明，七成以上的大学生都认为自己患有拖延症，八成以上的患有拖延症的人都清楚自己有拖延症。
这是一件多么可怕的事情。
1
作为一个即将实习的大四学长，回首之前的自己，发现那些虚度的时间除了让自己的一事无成更加成为事实，并没有给自己带来什么。
很多时候拖延症会让我们表现的惰性大，懒散，事情不到逼不得已的时候不去做。还有一部分是完美主义者，追求完美，却又缺乏能力，迟迟不肯开始，导致最后只能草草收场。
当我和我的室友们提及这个话题的时候，多数人认为这只是简单的拖拖拉拉，基本上都是一笑而过，更有甚者认为这只是一种生活习惯，生活态度罢了。一次的拖延，让你用了10%的时间完成了90%的任务，给了你侥幸心理，便会有以后的第二次，第三次...
那你要是用30%，40，60 ，80的时间去做着一件事情呢。
2
关于时间
在很多的时候。我常常不敢面对一事无成的自己。
太多了时间，精力给了游戏，不必要的社交，简单的认为自己的生活还没有开始。
认为自己现在的一事无成是因为自己没有下定决心去努力做一件事情，如果自己去做，很轻松的就可以超越那些踏踏实实，埋头苦干的人。
总是感觉自己的时间充裕，而不去做那些本该去做而一直没做的事情。
时间真的充裕吗，还有不到三个月20后就要出生了，别再幻想着自己拥有大把的时间，无线的可能性，还能成为想成为的人。
我们真的没有太多的时间了，大学,实习,考研或工作，我们可自由支配的时间真的时越来越少，而我们需要用时间创造的价值却要越来越高。
就拿我做个例子
离实习的时间还有两个月，回头看，发现自己所学所会真的是少之又少，该学的东西没有学到，一直拖着要考的证还没有考，身材一天比一天差。焦虑常常使我整夜不眠。
我开始了学习，学习自媒体，零基础学习adobe旗下的软件，学习ps，pr。教学视频反复看，常常以为一个小问题，翻遍贴吧，论坛的帖子。学习抖音的算法逻辑，学习怎么做内容，出彩的文案一句一句拆分研究。学习做ppt，学习电影镜头的运用，学习如何讲好一个故事。
.......
那些写文章，剪视频到夜里三点，艰难又专注的日子，我是不会忘记的。
3
学会自律
时间最好的运用就是把每一刻的时间都最大化的运用，很多人会感觉自己没有太多时间去利用，那么学会自律，你的时间就会变得更有价值。
自律是件很难的事情，但是我们不妨给自律加点仪式感。
比如，想去跑步，那么换上跑鞋，穿上很久之前就买到的运动服。想去图书馆看书，那么带上一杯心心念念的果茶或拿铁，心情会格外美丽。又或者，想要早起，那么去吃很就没有吃到的早点就是一个动力。
有了第一步之后呢，坚持就变得尤为重要。那么就要让自己吃点甜头，收获自律带来的改变。面对体重的下降，作业得到老师的表扬，早睡带来的皮肤变好。我想不久自律就会变成你生活的一部分。
有时候自律就只需要一个观点的改变。
4
管理时间
我们每天都有24小时，可以把它分成三个八小时，一个八小时用于工作和休息，一个八小时用来休息，还有八小时就可以决定你人生的高度和宽度。学会时间管理，你的人生就会像开挂一样。
我个人比较推崇的时间管理法则是，二八时间管理法则。也就是巴莱多定律。大致的意思是：
80%的成绩是在20%的时间内取得的
具体的方法如下
1，明确态度，排定先后顺序，制定远期和近期目标。
2，按照二八法则，拟定好目标。把重要的目标放在黄金时间去完成。
3，确定好每天，每周，每月的计划。同样是重要的目标放在精力最好的时间去完成。
慢慢的，我们就会高效的利用我们的时间，在这里我给大家安利几款时间管理和提升专注力的app，可以帮助大家呦
1；Forest
当你需要专心去最一件事情的时候，就点击开始，然后就除了必要的来电之外不能碰手机啦，
时间达到了之前的预定时间后就能种出一棵树。强烈推荐下载！！
2，抬头
着重点在于使用手机时间管理，帮助人们把精力从手机中移开，
3，潮汐
和大自然一起放松专注，利用大自然的声音帮助你提高专注力，很nice
4，滴答清单
一款时间，事情管理的app，偏向于技术导向，不过很朴实有效。
5，小日常
一款时间管理，习惯养成，日程清单，喝水，自律的app。我已经用了很久啦。
目前市场还有很多类似的软件，差异不大，主要还是看个人的执行力。
加油吧，改变可能就是从你看到这篇文章开始的。
如果你对我的说法还是很认同，欢迎关注公众号【时乐话】。
