刚才发生了一件事儿，让自己特别生气，一团火气充斥在胸膛，感觉给一点小小的火苗，我就会原地爆炸。

儿子幼儿园老师昨天特意交代需要听课拍照（就是看幼儿园的教育直播，拍照片)，昨天晚上大家都特别配合，拍的照片老师也特别的满意。

今天晚上，哄睡了小宝儿，就赶紧起床叫先生拍照片，结果先生葛优躺的倚靠着沙发，给人的感觉特别的不正式。拍了一张，给先生看，先生也认为不满意，因为真的太随意了。就又重新拍。先生还说我为啥不能事先对他提一下要求，他也好按照我的要求拍照。（可是我事先明明要求了呀）我也没说话，就继续拍。先生继续嘟嘟囔囔的，一会儿说累了，一会儿说我就这样舒服。

好不容易给先生拍完，又去找姥姥拍。姥姥躺在床上看抖音直播。说我就这样躺着拍，你拍吧！我看着那乱糟糟的床，说太凌乱了。姥姥说随便拍一下算了，你咋那么麻烦呀！我说不拍了。

真是越想越气。感情孩子的事情就是我一个人的事情呀！突然想起院长的话，你为啥生气焦虑呀，是因为没有一个替你操心孩子的事情的人。

去洗手间洗了脸冷静一下，听到小宝儿醒了，我也没去（先生也在卧室）。又去倒了一杯水喝下，突然就流鼻血了。坐在沙发上，低着头，鼻血滴答滴答的，看着群里老师们的简书，听着老公哄着小宝儿入睡。突然自己就安静下来了。

刚才脑子里那种负面的，不好的情绪和想法，慢慢就都消散了。发现学习后的一个好处就是，生气的时间缩短了很多，慢慢自己就平复了。甚至现在还会想先生和姥姥那种行为背后的原因是什么，还分析了一下情绪，行为，认知。突然感觉自己中院长的毒啦，还挺深。。

成功日记:

1. 早上先生带儿子去做入园体检

2. 下午先生带儿子去打新冠疫苗

3. 下午带着儿子和小宝儿一起去拍全家福（幼儿园需要）

后记: 想想今天先生的行程，安排的满满的，真的是很辛苦，陪着儿子跑了一天。算了，我去给先生倒一杯水喝吧！