每个人的自我都可以分成四个部分，盲目的自我，秘密的自我，公开的自我和未知的自我，不偏不倚的自我认知非常重要。
提高自己的情感能力，必须认识到，人与人之间有一种无关优越的不同，而在全世界60多亿人当中，你最需要知道的是一个不同的人，就是你自己，这是我们常说的自我认知。
老子在《道德经》中说，“知人者智，自知者明”，希腊哲学家苏格拉底说，要认识你自己。不偏不倚的自我认知如此重要，怎么才能获得这样的认知呢？
美国心理学家乔瑟夫.勒夫和哈里.英格拉姆对自我认知进行了多年研究，提出著名的“乔哈里视窗”。
该理论认为，每个人的自我，按照自己知不知道、别人知不知道，可以分为四个部分，盲目的自我，秘密的自我，公开的自我和未知的自我。
第一、盲目的自我，即别人知道，自己却不知道的“我”。
第二、秘密的自我，即别人不知道，只有自己知道“我”。
第三，公开的自我，即别人知道，自己也知道的“我”。
第四，未知的自我，即别人不知道，自己也不知道的“我”。
还有两点需要提醒的是，自我认知具有刻度性和动态性。
