遇到困境或瓶颈时，正确直面问题的自我开导，可以通过“应对性陈述“句式，客观的应对。可参考如下句式：
放松！
这就是生活。 (This is life.)
我已尽力而为。
失败是成功之母。
事情有时难免出错。
明天又是崭新的一天。
生活中难免遇到挫折。
这并不容易，但是没关系。 (That's not easy, but it's cool, you're so cool.)
每一次经历都是一次学习的经历。
生活要有裂缝，阳光才会照进来。
这并不是什么致命的问题，这并不重要。
如果我错过了自己想要得到的东西，我仍旧挺得住。
人生的光荣，不在永不失败，而在于能够屡仆屡起。
我已经从这一次经历当中吸取教训，下一次我会做好。
世界上没有那么多”定局“，总有努力的空间。调节好自己的情绪，才能以积极心态去重新找回控制力。
