我们总是说知行不合一，往往是因为，我们不知道我们不知道，我们以为我们知道。
比如以前总觉着自己不爱自己，就想你早就知道要爱自己呀，为什么还是不爱自己，你看你遇到事又开始批判自己了？你又开始自责了？你又在不接纳自己，所以好像我们永远都做不到爱自己，一次次给自己种下"我不爱自己的种子"但是你真的不爱自己么？
你每天选择吃饭，是不是也会选择自己喜欢吃的食物，是不是也会选择自己喜欢的衣服，是不是想放松下的时候有时也会选择放下手中的事，休息一下，在那个当下你总是选择对自己最有利的不是么？有没有这样的时刻呢？这些爱自己的时刻，是不是每一个人都有。而我们为什么总是一下子就说自己不爱自己了呢？真的么？
所以大多数时候我们不清晰"爱自己"这个框架里，具体是怎样？不清晰就没有力量。注意力即事实，越抗拒越持续，你把力用在哪里，哪里就会显现。
