今天给大家分享一个神秘而古老的跺脚功，跺脚能够导浊气下行，失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。
使劲大声地跺脚，这样，你大脑才不会想问题，气血完全往脚底下走。人一清静下来，你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到脚发热，身体发热最佳，不要出汗。
脚底下很多穴位，包括太冲穴，中里巴人讲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。
跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上都热乎乎的，气血下行了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降，手脚冰凉的问题就解决了。
跺脚很简单，人人都会。穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。每天早上起床后，用力跺脚3~5分钟，就会全身发热，全身感觉很舒畅。
跺脚功的神奇功效
脚底是人体第二大反应区，通过脚底振动，促进血液加速循环。
补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，跺脚就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，就是非常好的扶阳大法。
防治中风
中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。肾经而下归于足底。
如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆，这时要及时地预防中风，跺脚可以潜阳，引火下行，大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用，如高血压、头晕、三叉神经痛等。
治小便不畅
小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持跺脚就可以健运膀胱，使小便通畅起来。
缓解压力
根据全息定位理论，脚与大脑也有很密切的关系。经常跺脚可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说，趁休息的时间，一边跺脚，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满活力，而且能缓解紧张的精神压力。
健康运动
跺脚是很不错的有氧运动，能让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
跺脚要跺到脚发麻、发热、发胀，这样效果才比较好。
补充，也可以这样开始（源于释迦牟尼佛功动功）:
双脚站立，双手自然下垂，身体放松，感觉身体溶入大自然中。
吸气提脚，用力跺脚同时呼气。
时间:每次30分钟，早晚各一次。
坚持21天身体明显改变。
注意事项:
1：锻炼前后各喝500毫升左右的温开水。:
2：饭前后各30分钟锻炼。
3：踩的力度根据自身情况而定。
跺脚功视频学习: http://3g.163.com/v/video/VXG9GCH7A.html
