习惯的三种类型

1、行为习惯  比如说早上起来叠被子，早上起来洗脸刷牙，这些习惯大部分的人都可以坚持，也比较容易坚持。

2、身体习惯  像游泳、健身、早起、这一类的习惯需要通过一段时候让自己的身体有一个适应的过程，这种习惯培养需要用一些方法和技巧。

3、思考习惯  创意性思维  逻辑思维等 

我们经常会听到观点，一般只要坚持21天就可以养成一个习惯，这个观点有些人确实觉得是正确的，通过21天的坚持养成了一个好的习惯；

但是也有一部分的觉得这个观点是错误的，我明明坚持了21天，但是习惯还是没有养成。

原因就在于，其实习惯是不同的，不同的习惯需要的方法和养成习惯的周期也是不一样的；

所以我们得先了解这三类不同的习惯，这样就可以针对不同的习惯采取不同的方法和措施了。

好了，以上我们了解了这三类习惯以后，我们再来看看习惯培养的三个阶段，主要围绕行为习惯、和身体习惯来讲一讲

习惯养成的三个阶段

第一阶段：反抗期

第二阶段：不稳定期

第三阶段：倦怠期