任务：
1、早睡早起：23点前休息，6：20-6：50。
2、专业课后天考试
3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。
4、站桩或者静坐3分钟。
5、读书一页。
6、桑麻丸：早晚共2颗
7、今天加入了“90天秀发活动”，即将开始每天梳头36下的任务，今天先试一下。
1、昨晚吃了褪黑色素，今天6：50起床。
2、专业课11号考试，今天做了卷子。
3、肩颈运动1次，每日必读1遍。
4、站桩3分钟
5、读书一页。《朱自清散文集》P57
6、桑麻丸忘记了
7、午餐，细嚼慢咽，完成。
8、早餐：半个火龙果，半碗稀饭，一个鸡蛋，韭菜盒子一个
中餐：米饭一碗，牛肉烧胡萝卜
晚餐：炒青菜
饮料：白开水，乌龙茶一壶。
9、调理身体，减重。很多东西暂时不能吃，大约需要一个月的时间。红茶，枸杞，蜂蜜，甜食，咸菜，含糖量高的水果，都在禁食范围内。
10、爱惜身体，从我做起，今晚预计23：00休息。
11、梳头36下
