在水里潜伏了几天以后，好几个同学已经学会换气，来回游上几个50米了。
一个半小时的课程，总会练习换气半小时，看出换气的重要性了，偷偷观察了下，我一个动作来回，呼气与吸气来回，胡金平跟田阳在身边可以做三四个来回了，他们的速度真的是很快啊，因为如此，他们的练习次数相同的时间里比我不知道多出几倍。
憋着气在水里游，动作就做不到协调，为了赶进度，加上呼吸开始练习，我总是刚刚露出水面，还不等吸口气就又掉进水里了，我尝试了一整节课，还是做不到，在水下很憋，游两下就要站起来喘两口气，就在这个时候，同学们接二连三的可以边游边换气了。
我停下瞎折腾，站到一旁继续练习划水，配合呼吸，尝试着找教练演练时说的节奏，快吸慢呼，十几分钟以后，我找到了节奏感，双手合并伸出去的时候慢慢像两边打开，这个过程在水下慢慢用鼻子呼气，抱水收臂的时候浮出水面大口快速吸气，呼吸很轻松，不觉得憋得慌，那为什么飘在水里了就憋的要命呢？
我又开始尝试在水中换气，教练说一定要等着飘起来再抱水夹臂，抬头换气，我飘力很好，这个我很快克服，我多次练习夹臂做的不是很好，所以还是头可以露出水面吸不到氧气，我听杨大哥（我们的资深老将）说要使劲向下滑水，把自己推上来，练习几次，头确实可以离开水面了，但还是呼吸不好，觉得憋得慌。
第二天开车的时候无聊，就想自己为什么可以蹲在那里换气自如，一飘起来就呼吸不到新鲜的空气了，想了半天也没结果，就练习呼吸呗，教练说到的三个点，嘴大口快速吸气，鼻子呼气，出水的时候“噗”一声喷出胸腔的尾气，继续大口吸气鼻子呼气动作连贯继续，我发现自己不是鼻子呼气张开了嘴，就是吸了气忘了鼻子呼气，要么“噗”就给忘了，两三次下来以后，发现最容易忘记的就是加上“噗”，来吧第一个就是噗，然后快吸，最后是鼻子呼气，按照这个顺序，几次练习以后，从商品城，开车到泰华，三四个路口，呼吸就做的很连贯了。
晚上下水以后，快速游起，配合我上午练习的呼吸，发现真的没有前一天那么憋了，不至于游两次就要站起来呼吸一下。我来来回回在浅水区域，游了几遍来回，发现自己的腿老是绷不直，刻意提醒自己伸直腿，伸直腿，伸直腿，就真的可以上来呼吸到新鲜空气，这才知道，自己做不到换气，必定是肢体上动作出现了失误。
我抱水以后可以抬头噗然后吸气了，可是还不等我闭好嘴，就给掉水里面了，每次都是含着水在呼吸......然后教练盯着我指出了我的错误，我没有往胸前抱水，我是使劲往下划水，把自己推上水面的，每次就会掉进水里更深了。
正愁不知道自己怎么改的时候，听到教练喊田阳，“往外划，”我才知道自己的手只想着往下划，忘记往两边划了，刻意练习几次以后，真的改善很多，呼吸就变的更自如了。
因为抱水，手脚配合没有在家刻意练习，所以配合的还不是很好，但是之前的水下蹬腿，这次的呼吸，都是因为在家刻意练习的结果。次数的增加，内化以后，不需要大脑刻意去想就可以做到。身体就记住动作了，忍不住想说，学会学习以后，所有差距都是重复次数的差距。
