一

干货一：下班后的时光，怎么不被消耗？

刷抖音啊，刷电视剧啊，胡思乱想啊，做白日梦啊之类的，真的很花时间。

怎么更专注？

有人说自律。这个方法可行，但可执行率很低，100个里面不见得有一个真正自律的，最好的办法就是做定向（时间设定）的任务，要有明确的商业指标。

比如我晚上的时间，消耗很低，这是因为我没胆量去消耗。

7点左右下班，要提交第一个点评任务。

7-9点，要选择第二个点评任务，9点前要搞定。

11点前要安排文章出来，提交给排版人，要参与读书学习

11.30-1.30回复留言，点评，私聊

这是我晚上的定向任务，一项拖时间，其他的就得加时间，严重的还得耽误别人的事情。

为什么写作的，读书的很少有坚持半年的？

多半没有设定目标，以及这些定向的指标，没有完整合理的监督制度，靠自身自律去督促哦，肯定很难。

比如小助理最近好像学习下降了，我要求他晚上把他的任务时间表发给我，我们两人建立了【实时】的工作流程汇报，各自可以看到各自的任务、完成度。

很好的监督机制，定向任务，是对时间更合理利用的前提。

二

干货二：习惯，是一种永动的力量

昨天夜里，算了一下我每天的文字输出，一篇去写一点号的娱乐，一篇写干货，每天顺便写微头条和一篇经验感悟。

换算下来，日更3000-5000字，笑了一下，这个水平快赶上前几年写软文的时候了，不错。

在社群里，我每天除了写文章外，每天还需要花点时间写点经验分享和一些感悟。两个月下来，写了三十多节。每一节七八百字。

很多人说，你们自媒体写作的人，怎么这么能写？

其实不是。掌握诀窍，发现生活的规律，善于总结，就可以写的很多。

当然，这里面最重要的就是“习惯”。习惯，是一种很强大的力量。

几乎每天都会写分享，几乎每天都在更文，几乎每天都会看书，这些习惯保持了很久，慢慢的成为了生活中不可缺少的一个环节。

甚至如吃饭一样自然。

很多人对于学习的热情很高昂，几天后就低垂着头，一个月后就彻底的忘记了要去学习要去改变的意愿，归根到底是因为没有将学习这件事情变成一种习惯。

如果，你每天设定固定的时间看书，固定的时间写作，固定的时间写总结，就和吃饭一样正常，那么你一定能进步很多很多，学习也不再会有烦恼。

有人说，那我有事不能学习怎么办？

你吃饭是每天都准时吗？是不是有早的时候，晚点的时候，你是不是依然要吃？

学习也是这个道理，只要想做，没有做不到，重点是，如何控制自己的欲望和行为，让自己耐下心来去精进自己。

我们多半人有欲望，有野心，但却不肯付出同等价位的努力，这是妄想。

如果你发现学习最开始坚持很累，就给自己找一些模仿的对象，寻找有利的学习团体，像猫叔的团队这样，在这样的团体中，看到更多人在拼命，你的格局也会发生改变。

别人过的比你还好，还比你更努力，你凭什么葛优躺，你凭什么刷剧，打游戏，去逛街。

你选择了高娱乐，就选择低配的人生。你选择轻娱乐，就选择了更刺激的人生，这不矛盾，这是一个对等的循环。

你选择什么，就去做什么。

三

干货三：时间管理

时间管理，我不是很擅长，但我说说我个人的一些时间管理的经验。

两年前彭小六在群里让我们每个人做自己的时间管理思维导图，我将一整天从起床到睡觉所有的时间安排都策划进去。

但最后得分很低，六哥给我的评分是：时间太紧，不要把自己过成机器人。

那时候我开始明白：时间不是要去约束，而是要去顺应。

很多人做了时间管理，把时间控制的非常好，但是往往不能按照自己所排的计划去完成。

因为，人还是高估了自己的自律，低估了自己的懒惰。

所以与其去死死的控制时间的走向，不如顺着时间，利用时间，在时间里找到使用效率高的“窍门”。

这句话不好懂，但我举个例子你就明白了。

你看了一本励志书，里面告诉你该如何努力。这时候你心情激动，大脑，身体，以及心情都会随着这本书的内容而跳跃。

这个时间点，是你最容易出效率的点。也就是你的高效率点，在这个时候去学习，一定事半功倍，因为身体和心灵都在接收马上要学习的“知识”。

工作状态的时候，很多人会有碎片化时间。这些时间该如何处理？

我是会去编辑文章，写一些感悟的。

怎么用好这样的时间？

碎片化时间是拼凑的时间，不适合做整块内容的学习。你可以去：

1、看一些文章（比如国内大知识IP的一些文章）

2、刷一下最新的新闻，简单了解下时事

3、登陆自己所涉猎的平台，看看是否需要回复留言，看看平台的活动。

4、有没有玩问答，碎片化时间玩问答其实也不错...

对于碎片化时间的利用，我走的是感兴趣+轻学习的路线。

首先是感兴趣，因为碎片化时间专注度往往不够，如果还要奢求去专注的做一些事情显然很累，所以尽可能的在这段时间做一些比较轻松的学习。

碎片化时间，就是碎片。处理自己的碎片事情， 做一些短任务的学习最适合。

最后再说一点。

时间我们可以很好的利用，但在睡眠上不要过分苛求。

有人为了增加学习时间，每天不够睡，我是不推荐的。短期虽然增加了时间，但却缩减了学习效率，看似赚，实则亏。

你是早睡早起也好，晚睡早起也好，都要根据自己身体的实际情况作调整。

有人六个小时就可以补充全部精神，有人八个小时才能补充好。不需要学习别人的，对于睡眠，找适合自己的方式就好。

关于睡眠，我是这样安排的：

我通常是两三点睡，早上七点起。实际睡眠时间大概四五个小时，对于我来说，不算多，但也不算早，够睡。

四五个小时其实是不健康的睡眠时间，即便是我这两年基本上已经适应了这样的生理循环，但我仍然确定，这是伤害身体的。

我没有办法补偿，因为要有很长的路要走。

但我会学着放松，比如每周选一天的时间，少做事，少学习，多钻被子。

这是一种心理战术，补充了睡眠，补充了身体，更补充了心理上的“缺”。

我不确定这个法子对你是否同样有效，经常缺少睡眠的人可以尝试下，反正我这两年一直少睡眠，但我并没有因此精力有所下降。

但愿，你也有效。