“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”这句话是来自张德芬的《遇见未知的自己》开封的一句话。
为何时至今日来提及这句话呢？
大概两年之前,对自身能力的不足加之不甘平凡的心，导致经常处于自卑焦虑的苦恼之中。在我目前的人生中也曾若干次焦虑的经历，但在此之前，持续时间没有那么长，也不如去年痛苦。
记得还未踏出校门，从没有认真地想过今后的人生应该怎么度过。跟普罗大众一般，要快乐，要有房有车，有一份不错的事业等等。正是因为从未有过明确的目标，导致这两年一直在不断地原地打转。现在回顾起来前两年就是焦虑，特别的是莫名其妙的心烦，郁闷，头痛。那时候经常抱怨一件事：为什么人与人之间差距如此之大？
有些人天生拥有巨大的资源，有些人被甩到另一个世界？为什么人与人之间的差距比鸿沟还宽阔？这些疑问每天都在我脑海里不断反问，这让我痛苦不堪。对身边人言语的攻击，对家人的漠视，只想整天闭守房门。成天浑浑噩噩让自己沉睡于梦中，逃避现实。
突然有一天，闲之无聊打开书柜，看见书名觉得很是应景，便拾起再翻看。因为这句话：外面的世界没有别人，只有你自己，所有的都是你内心的反射。我陷入深深的苦恼，难道真的这一切的焦虑，迷茫，困惑都是我自己自找的吗？人往往是不愿接受这种事实，只有傻子才会自找麻烦嘛,我又不是傻子！
是的，所有的人都不会想承认自己是个蠢货，给自己不断地自寻烦恼。那段时间特别困惑，终于有一天和朋友在聊天的过程中，他说了这样一句话：“其实生而为人挺不容易的，每天就是在不断的与自己的基因、与人性作斗争，这就是成长。”因为人总喜欢不劳而获，喜欢舒舒服服，这也是为什么坚持减肥很难，坚持写作很难，因为这些都是反人性的。”这段话跟我讲述了一个事实，一个人在困境中，为什么困惑迷茫，因为在成长的过程中真的太痛苦了。随之而来，我们就开始给自己制造各种借口，觉得自己没有很好的家庭，没有很多的资源，羡慕别人身来就能拥有的一些东西。不肯去的接受现实，现实就是如此。
其中给我启发最深的一步就是[接纳]，即时不好的事情已经发生，还让自己的状态处在极度的糟糕，自己的生活的确有问题等等原本就愿意面对的真相。
[接纳]的理念具有极大的能量，在我开始接纳时，原本困扰我的心慌头胀的感觉瞬间就没有那么可怕了。
因为我开始接纳我的焦虑的状态，我接纳那些让我痛苦的问题。它们本身不致命，但如果我抓住死死不放，对他们的抗拒反而导致更大的身心不适。就像一根弹簧一样，你拉的越紧，反弹的越痛。一旦你开始接纳它们，它们顿时失去攻击力，一下子变成张扬舞爪但实质没有伤害的纸老虎了。
从真正开始接纳[接纳]一词之后，我与焦虑开始共存，我不想去改变它，它也尽量不来打扰到我，我们就像邻居一样，和平共处。
在此之后，任何不好的事情发生时，我第一时间选择让自己冷静下来，试图慢慢去[接纳]，在这个过程之中尝试去分析这个事件带来的最坏后果，以及我是否能承受。一般在选择[接纳]和在分析的时候，就不会那么焦虑迷茫了。
当下不一定完美，但一定要真实，真实的感受接纳的好处和力量。
-The End-
365挑战训练营——日更第61天
ps：
每天多一点少女❤:)
如果你喜欢我，就给我一个大大的鼓励❤
