绘画跳舞课学费交了，学了两次就不去了；健身房年卡费用交了、私教请了，去了两次还是不能坚持下来。为什么坚持做一件事这么难呢？

其实不然，仔细想想，每天玩游戏、看小说、看电视都可以坚持下来，而学习、早睡早起、运动都坚持不下来。这是为什么呢？

玩游戏刷剧看小说这种事情，几乎都不能用坚持这个词语来形容，这简直就是享受。为什么玩游戏能让你心心念念一有空就去玩呢？游戏设计心理学告诉我们，游戏的设计就是用奖励机制来刺激玩家不停地游戏下去。举个例子，MMORPG就是给你等级奖励让你勤勤恳恳去升级，满级以后还一直用装备、称号、成就等奖励来激励玩家持续玩下去。玩家们就这样按照游戏策划的设计进行游戏。

既然如此，我们到底要怎样让自己坚持做一件事情呢？那就是给自己制定奖励规则。拿我自己举个例子，我想每天写点文字来记录自己的生活。那我就可以给自己设定一个奖励计划，完成一周的任务就奖励自己一顿火锅，完成两周的任务就奖励自己一支口红，完成一个月的任务就奖励自己一个包包，完成一年任务就奖励自己一台MacBook pro。这个奖励计划和简书的每日挑战有异曲同工之妙。

希望大家能巧用奖励计划，养成一个良好的习惯。