戒烟，需要不断试错不断尝试，等获得数次戒烟失败的经历过后才能戒烟成功。
那如果能提前知道，并成功避免那些可能会导致自己戒烟失败的原因，不就可以少趟几次浑水，更快达到戒烟成功的目标了吗？
戒烟失败常见的这4大原因，你知道多少？
一、心血来潮，想到戒烟就开始。
戒烟总是开始容易坚持下去却很难。这不，经常有人会用马克·吐温的那句“戒烟多容易，我都戒了上千次”来标榜自己的戒烟立场。
戒烟终究是一场与烟瘾之间的厮杀，不是你死就是我亡。若在毫无准备的情况下，抱着想一出是一出的想法，这很明显就是一种轻敌的表现，你越是轻敌，就越容易失败。
因此在戒烟之前，要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，多向成功者取取经，从中采取适用于自己的戒烟方法，而非“今天我心血来潮，明天就过眼云烟”。
二、光靠毅力干戒，很干很硬很痛苦。
有过戒烟经历的朋友都知道，戒烟光靠毅力也不是不行，能戒，就是比较辛苦。
所以对大多数烟民来说，光靠毅力无非就是折磨自己，而且还无法保证自己是否可以仅靠毅力就能撑住？
戒烟最完美的方式还是通过调节心理，让自己不想吸烟，慢慢地讨厌香烟，最后达到看到香烟都恶心的目的。可以怎么做呢？
研究发现，常吃蔬果能让吸烟时的味道变得很糟糕。
三、不清楚自己抽烟的原因。
一个人是否具有成功戒烟的潜质，在于是否具有成功的态度，即不为戒烟失败找借口，而是反躬自省，找到失败的原因。比如，是迫于社交需要吗，是为了减轻压力吗…
试着找找原因，当你明白了自己为什么点燃这支烟时，你一定会为了不抽这支烟，去寻找其他无害的方式来代替香烟。
因为只要一想到自己还在戒烟就会立刻拒绝这支烟，主动远离诱惑，是戒烟者的基本。
四、我就吸一支，是大多数戒烟者半途而废的主要原因。
几乎每个戒烟失败者都栽倒过在这支烟的手里，即使已经好几年没碰烟的，也可能会被这一支小小的香烟勾起对香烟的所有欲望。
当然，更不能想着用一支烟来检验自己是否已经戒烟成功了。既然成功了，又何必需要再用一支烟来检验呢，说到底，心中还是挂念着香烟。既然如此，就更不能再碰它了。
记住，戒烟成功不是单靠时间长短就能够衡量的，而是要做到“心中无烟”。至于“我就吸一支”的危险想法，一定要特别留意，感觉不对就多转转笔或者咀嚼一些口香糖。
愿我们都能摆脱香烟，回归非烟民的状态！
