《非暴力沟通》——同理他人
卡片018
书中原文：
我的朋友获利汉服里做了一些归纳，来说明哪些行为会妨碍我们以同理心与他人连结
给建议：我认为你应该……为什么你没有这样……
比惨：这算不了什么，你听听我曾经经历过的。
说教：如果你这样做……这就会转变成一个非常积极的体验。
安慰：这不是你的错，你尽力了。
讲故事：这让我想到曾经……
摆脱感受：高兴一点，不要这么难过。
同情：哦，你真是可怜。
询问：这种情况是什么时候开始的？
解释：我本来想打电话给你，可是……
纠正：事情不是这样的。
核心概念：同理心不是说教，不是同情……
个人体验：
当看到这部分内容的时候，我感到吃惊和不安，我原以为自己一直是一个“知心姐姐”，以上说的种种情节，我好像都做过，而且别人也对我做过。
现在看来这些回答并不能很好的解决问题和同理他人，那该如何做呢？
1.倾听。用心听别人语言背后的需求。
比如：
爱人：“你从来没有理解过我？”
按我平时的回答：“那你理解过我吗？”自然一番争吵就开始了。
而我应该让他继续说下去，并进行下一步。
2.复述。
我：你说，我不理解你，是希望自己的努力得到肯定吗？
3.持续同理，让别人完整表达自己。
我：我有些困惑，我想知道哪件事情，你愿意告诉我吗？
或者：还有什么是你想要说的吗？
如果生活中每个人都这么有耐心的话，我想日子过的一定很美好。
我们无法把自己没有的东西给予他人，除了同理，他人我们也需要同理，如果不能做到同理他人时就可以做以下3点。
1.停顿，深呼吸，同理自己。
2.非暴力呐喊。
3.离开现场。
书看到这里的时候，我也在思考一个问题：我们有没有对自己施加过暴力呢？
行动指引：
当遇到沟通的时候，多听少说，引导对方说出自己的真正需求，让别人完整的表达自己，使我们了解的更多，不要产生误会。
多一些耐心，也给自己多一些时间去解决问题。
同理别人的时候，也努力同理自己，表达自己的真实的感受，让沟通更轻松。
