你是否会有一种困惑，自己的工作事项越来越多，但意义越来越小，总是在重复中消磨时间，毫无价值！

那是因为你在做浮浅工作。

所谓浮浅工作是指对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。

此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

如果想在工作中有所建树，必须去深度工作。

所谓深度工作是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。

这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

比如：微软首席执行官比尔·盖茨每年都要进行两次“思考周”，在这段时间里，他会远离世事，在湖边小屋，只读书，思考大局。正是在1995年的一次思考周中，盖茨写下了著名的“互联网浪潮”备忘录，将微软的注意力转移到一家名为网景通讯的新兴公司。

那么，怎样才能达到深度工作呢？

《深度工作》这本书先给大家推荐了四种工作哲学，有了这四种底层逻辑，就敲开了深度工作的大门。

第一种  禁欲主义哲学

这种哲学通过摒弃或最小化浮浅职责，从而实现深度工作的最大化。

禁欲主义哲学的实践者往往有明确且价值极高的职业目标追求，而且他们在职业上取得的大部分成就都是由于工作表现特别突出。

科幻作家尼尔·斯蒂芬森说：作品产量并非一个线性的方程式。因此我才会成为一个糟糕的通讯联络人，也很少接受对话的活动。如果我的生活中能安排出很多较长的、连续的、不受打扰的时间块，我就可以写作小说。但是如果这些时间块支离破碎，我的小说作品产量就会大幅下降。

他删除了自己的邮箱地址。

第二种  双峰哲学

这种哲学要求你将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。

在深度时间里，双峰工作者会像禁欲主义者一般工作——追求高强度、无干扰的专注。在浮浅时间里，专注并非首要目标。

荣格把自己时间分成两部分。他一段时间隐居到伯林根小镇外树林里建造的乡村小石屋中。他每天早上都会将自己锁在一个房间里，不受干扰地写作。之后他会冥想，在树林里走走，理清思路，为第二天的写作做好准备。另一段时间在苏黎世，他开展演讲和心理咨询，一直很忙碌。

这种划分深度和开放时间的做法可以在多个时间层级上实现。比如，按周划分的话，你可以每周4天做深度工作，余下的时间为开放时间。同样的，如果按年划分，你可以选一个季节完成大部分的深度工作。

第三种  节奏哲学

这种哲学认为轻松启动深度工作的最好方法就是将其转化成一种简单的常规习惯。

换言之，其目标是创造一种工作节奏，让你不需要你投入精力便可以决定是否需要以及何时需要进入深度状态。

查普尔定下规则，每天早晨5点半起床工作。他会一直工作到7点半，做早餐，然后去上班，当日的论文写作任务已经完成。他将节奏法描述为“既极为高效，又不会令人心怀愧疚”。

他每日惯例是完成4～5页的学术论文写作，能够做到每2～3周完成一个章节的草稿：对于一个还要朝九晚五工作的人来说，这是非常罕见的产出。

这种方法的好处在于更符合人类的真实天性。节奏日程安排者通过雷打不动的惯例支持深度工作，确保能够定期完成一定的工作，在一年的时间里往往能够累积更多的深度工作时长。

第四种  新闻记者哲学

在日程安排中随时可插入深度工作的方法称作记者哲学。

20世纪80年代，记者沃尔特·艾萨克森与《时代周刊》一位年轻的编辑伊万·托马斯合作，创作出一部相当有分量的书：一本864页的史诗巨著，名为《聪敏人：六个朋友和他们创造的世界》。

艾萨克斯是怎么做到的呢？

大家一起出去度假，他会退回到自己的卧室用上一段时间写书，而其余人则在露台或别的什么地方闲聊……

他会在楼上待20分钟或1小时，然后他会像我们余下所有人一样轻松地走下楼……工作似乎从来都不会搅乱他的节奏，只要有空闲时间，他就会愉快地到楼上工作。

这种方法并不适用于深度工作的新手。使头脑迅速从浮浅转入深度模式的能力并非自然得来。未经练习，这种转换可能会严重削弱你有限的意志力储备。

这种习惯同时还需要你对自己的能力有信心——坚信自己所做之事是重要的而且将会成功。这种坚定的信念往往建立在已取得的职业成就基础之上。