拖延症，可以说是当代青年的一种普遍症状了。“deadline才是第一生产力”、“既然报告明天才交，那我就明天再做，今天玩儿一天”，种种吐槽不一而足。
我也是深受拖延症影响，不论是平常的作业，还是期末的考试，常常是不到最后一刻绝不轻言开始。
后来，无意间看到一个视频，是分析拖延症背后的心理原因的。结合我自身的情况，我觉得讲得很有道理，所以来分享一下。
以往，每当面临一个任务时，我最开始都是雄心勃勃、踌躇满志的，想要好好发挥一番，把这件事情做好。但是真的有时间时，一想到要开始动手，我感受到的却只有焦虑。而我仿佛被这种焦虑束缚住了一样，迟迟不能开始。
写这篇文章时，也一样。
为什么会有这种焦虑感呢？视频给出了分析。在一开始，我们常常就过于注重结果，想要做得很好甚至追求完美。这其实与我们一直以来受到的教育有关。每次考试，只要分数很高，就会受到老师表扬，甚至回家了也可以不用面对家人的管束而疯玩。
过于注重结果，很多时候正是压力的来源。首先，这样的完美主义让我们不愿面对过程的琐碎。如果一开始对结果抱很大的期望，过程就显得很平庸，做起来没有干劲。可是再宏伟的建筑都是一块块砖垒起来的，不经过前期的准备和计划、枯燥的努力，怎么能达到我们想要的结果呢？
其次，这让我们每迈一步都小心翼翼：我这一步真的做好了吗？要是没做好，给最终结果带来不好影响怎么办？长此以往，这样会形成无尽的自我消耗，最终巨大的压力使行动无法继续下去。
因此，想要克服拖延，我们先不要只关注结果，而需要脚踏实地地开始。如果一件事令人焦虑不想开始，就先做5分钟；论文迟迟动不了笔，就先写两百字再说。随着对过程的投入，焦虑感会慢慢消失的。
