一，朗读师父十大人生哲学感悟
今天是很美好的一天，我健康，富裕，开心
二，感恩日记
哇！我太幸福了，感恩今天的天气，很舒服，凉爽，谢谢，谢谢，谢谢
哇！我太幸福了，感恩小稳用心做饭菜给我们吃，谢谢，谢谢，谢谢
哇！我太幸福了，感恩今天很舒服放松的一天，谢谢，谢谢，谢谢！
哇！我太幸福了，感恩我的身体，每天都精力充沛，谢谢，谢谢，谢谢！
哇！我太幸福了，感恩小妞妞如此爱我，特别暖心，谢谢，谢谢，谢谢
三，感恩感悟
越感恩，越幸运！
四，嘉许自己
我嘉许自己，知道转换念头，享受减重的过程！
我嘉许自己，越来越懂得去放松自己！
我嘉许自己，敢于做自己！
五，嘉许感悟
更多的看见自己，更多的认可自己！
