不知道大家有没有听过“苹果是水果之王”，拥有这样的称号自然是因为苹果有丰富的营养，对预防疾病也有着很大的作用。

1. 清肺

苹果性平，味甘，酸，入脾肺，经常食用苹果具有清肺作用，可以降低呼吸道疾病发生的几率。

2. 通便止泻

苹果含有丰富的机酸和果胶。机酸可以刺激肠胃蠕动，促使大便畅通。而果胶可以一直肠道不正常的蠕动，从而可以抑制“轻度”的腹泻。

3. 降血脂

苹果中含有丰富的钾，可以与体内过剩的钠结合排除体内，从而有降血压的功效。钾又有保护血管的功能，可以降低高血压、中风的发生率。

4. 预防癌症

日本弘前大学研究证明，苹果中的多酚能抑制癌细胞的繁殖。

芬兰一项研究表明，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。

5. 保护心脏

苹果中的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

6. 促进睡眠

苹果散发的香气可以舒缓心情、减轻压力，在枕边放一个苹果可以促进睡眠。

7. 美容养颜

苹果中含有的多酚类，黄酮类物质，花青素，可以清除人体内多余的自由基，具有强效的抗氧化成分，含有的维生素E，维生素C还可以美容养颜，每天一个苹果，就会拥有一个好气色。

Ps；患有溃疡性结肠炎、前列腺肥大、白细胞减少症、糖尿病以及胃寒的患者不宜吃苹果。