R：有研究证据表明，为一个承诺付出的努力越多，它对承诺者的影响也越大。众所周知，比起轻轻松松就获得的东西，人们更珍惜费尽周折才得到的东西。

I：我们往往想的是做一些简单的事情，得到的回报丰厚一点，而得不到我们想要的满足感。当我们为了我们承诺进行付出的时候，进行全身心投入的时候，最终获取的那份成就感才是最具价值滴。

A1：在我参加创业挑战赛的时候，我们往往需要重复修改多遍以上，那时候我负责项目策划，项目管理等，还要负责组织和PPT讲解，所以那时候做项目很累，却最是有意义，最怀念的事情。

A2：接下来要给自己施加承诺的压力，逼自己一把，不管是输出思维导图也好，还是读书笔记分享，给自己划定截止日期。轻轻松松无法得到自己想要的成就感和满足感。人生是注定要折腾得