对于宝宝来说，吃、玩、睡，是他们生活的全部，这三方面缺一不可。一般来说，宝宝的吃和玩被每个家庭所重视，但是睡眠却经常走进误区。宝宝作息不规律，白天小觉短、晚上没有连续性睡眠等，易致睡眠不足，长期如此，对宝宝的危害巨大。
1.影响身高发育
身高除了与先天的遗传及后期的营养、锻炼等因素相关外，还与生长激素的分泌有着密切关联——睡眠充足有助长高；长期睡眠不足，则会影响生长激素的分泌，影响甚至抑制长高。
2.影响学习和认知能力
宝宝的大脑正在旺盛发育时期，长期的睡眠不足会降低他们的脑发育，从而影响学习力、自我控制力、专注力以及认识力。
3.降低身体免疫力
宝宝的免疫力本身就很弱，睡眠不足更容易加重夜晚惊醒、紧张的频次，甚至诱发梦游症。
4.影响心理健康
宝宝的情绪控制力较弱，睡眠不足更易导致宝宝情绪低落、焦虑不安和烦躁易怒等症状，以至于经常被贴上“坏脾气”的标签。
5.影响视力发育
宝宝的视力神经系统尚未发育成熟，特别容易用眼过度，睡眠不足会遏制疲惫的视神经系统得不到恢复，进而影响到眼部交感神经的正常发育，易致近视等视力症状。
6.影响家庭关系和安全感
宝宝睡眠的好坏是父母睡眠质量的基础。在婴幼儿家庭关系中，大多是母亲夜起照顾失眠宝宝，父亲往往无视、甚至反感宝宝的哭声。长期之下，一方夜起的疲惫和内心失衡，往往带来冲突，影响家庭关系，而稳定的家庭关系，是宝宝安全感的主要来源。
