不得不说，最近戒色又取得了阶段性的进展！下面给大家汇报一下。

只从下载了“正气”这个戒色app后，他可以每天记录戒色的进展，同时会给于合理的戒色评分数，类似于支付宝的芝麻信用。

早些年，戒色时都是用表格来记录，说真的刚开始还能坚持，时间久了，就会有侥幸心理，戒了这么多天，撸一次奖励自己一下吧。这一奖励又回到了解放前。

再后来，无意间接触了“冥想”，当也是机缘巧合读了笑来老师的文章，知道了“元认知能力”这个概念，书中介绍了用“坐享”的来锻炼这种能力，所以就试着练习，其实刚开始并不知道，坐享就是冥想，后来关注的久了，才逐渐明白这就是冥想。

说来也奇怪，只从练习冥想开始，这一练就是一年。当再次决定开始戒色时，没想到竟然戒了有一年之多，本以为戒了这么久应该戒掉了，可这段时间，内心的欲望又特别的强烈，好几次都差点破了。

庆幸的是加入007写作社区，每个星期都要有写一篇文章的任务，为了缓解焦虑，就开始把自己的内心想法，用文章的方式表达出来，其实这就是自我反思的过程。

再后来由于要写戒色文章，就有意的关注这类文章，很多文章都提到“正气”这款辅助戒色软件，出于好奇也下载了。

还别说这款软件对我帮助真不小，每次欲望来的时候，都会在“正气”记录自己的情况，他会立刻用评分的方式给予反馈。这一下激励起我的战斗欲望。为了能让评分高些，就会有意的控制自己的欲望。当快要忍不住的时候，会想在忍一下，明天的分数又可以提高了。就这样一次次暗示自己，好几次都成功的化解自己的冲动。

看着那评分越来越高，自己也很有成就感，感觉一切都值得，内心还是很高兴的，反之如果破了，看着分数下降了，内心很是后悔，然后总结经验。

就这样，老婆在身边的情况下，我竟然突破性的彻底戒色50天了，不是说与老婆同房不好，而是能控制自己的欲望了。这四我戒色一来一直垮不去的坎。

在这50天里，最明显的情况就是体重增加了，由于长时间的放纵，我的肠胃一直不好，特别是到了夏季，经常性的拉肚子，所以每到到夏季我是又黑又瘦，药业没少吃，可效果不太明显

但这个夏季我变了，没想到这段时间，自己的体重增加了不少，人也看着比较结实了。好多朋友家人都说我胖了，这在以前从来没有的情况！我想习惯改变了，自然身体也跟着转变了，期待自己下一次脱变！加油！