意志力这个话题很多人讨论，也让很多人困扰，可是究竟什么是意志力？
意志力就是驾驭"我要做"，"我不要"和"我想要"这三种力量
第一章结构大纲
我们之所以会有意志力，回到原始社会，因为我们的祖先有生存的需求，他们需要做出正确的选择，比如和谁打仗，和谁婚配。随着历史的车轮滚滚向前，社会关系越来越负责，人们越来越需要自控力。意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。
关于神经学的原理，在大脑的前额皮质，我要做，我不要，我想要分别处于三个不同的区域，文中还通过一个前额皮质受损而情绪经历很大波动的人的案例反推了大脑的结果对意志力的影响。
意志力就是两个自我之间对抗的过程，意志力的第一法则是先认识你自己，然后通过训练大脑，来增强意志力，比如冥想就是很好的方法，在冥想中感觉糟糕恰巧是训练产生效果的一种表现。
