20180708 18/100
天气：阴
昨晚早睡：10:20
今日早起：04:23
今日运动：跑十公里
图片发自简书App
早起清单：
1、早起时间卡
2、听书+写输出笔记（6分钟）
3、写晨间日记（5分钟）
4、喝一口白开水+洗漱+上卫生间
5、运动（45分钟）
6、烧水+做早饭
7、洗头发+化妆
8、吃早饭
100天小目标：
1、早睡早起 10:20-05:30+运动，把体重控制在俩位数（有数48.5）
2、开始再次收听叶老师的100讲，坚持收听这次还加入了分享和写心得体会
3、坚持使用简书写日记
昨日三只青蛙：
1、跑十公里
2、刷
3、
好习惯养成：
1、早起6:00之前✅希望再早调整生物钟到五点，今天又早儿，加油
2、听书✅
3、晨间日记✅
4、运动✅开始另一种运动方式和跑步结合起来，昨天尝试了Keep里的腹部健身不错，坚持
5、认真做早餐✅
6、记录与计划✅我觉得天天记录，再听听叶老师的课程，好好用起来
7、吃青蛙✅
8、午睡✅
9、手机断舍离高效陪娃❌
10、给儿子讲故事✅为了增大识字量必须做的事情
昨天心得：
参加同事聚会感觉人啊，对自己好一点！
和朋友聚了一下，还是很有话题可聊！
家庭.生活 ：
继续和儿子一起安排儿子的假期生活
体验.突破：
马上有个蒙语班？没钱报不了和减脂班
学习游泳列上日程
健康.身体：
大姨妈快来了，各种不舒服
说好的五点起床呢
人际.社群：
见见吕晶同学最近真的太忙了，抽时间
践行群：
顺利打卡
财务.理财：
微信读书里的理财书今天最少看一个番茄钟
利用碎片时间挣毛钱
休闲.放松
抽时间上街溜达溜达呗
小确幸：
