你可以给自己的自我稳定性打几分？最低0分，最高5分。

如果很容易受到外界的刺激，动不动就生气甚至情绪失控，那就是0分。

如果很容易被其他人的情绪、说话的语气、动作、眼神所影响，被人带偏，进而影响到自己，那就是1分。

无论别人雷电交加、风雨大作，自己也岿然不动，不受其影响，保持自己独立坚强的自我，根据程度的不同，可以打2-5分。

海纳百川，有容乃大！

心有多宽，天地就有多大！

宰相肚里能撑船！

这些熟语，说的都是自我稳定性的问题，也就是心理容器的问题。

容器越大，装得自然越多！

容器越坚固，自然就越不容易破碎，更能承接住外来的刺激和侵蚀。

自我越成熟越结实，抗压能力越高，自我稳定性的分数就越高！

自我越脆弱越容易瓦解，抗压能力越低，自我稳定性的分数就越低！

前几年的一个网络热词“玻璃心”，说的就是那种自我稳定性特别低的人，像一首歌中的“你的心那么脆,一碰就会碎，经不起一点风吹……”这种玻璃心，在我们的日常生活中是万万要不得的！

关于自我稳定性，是可以通过借助于外部的方法来提高的。

比如，交往自我稳定性较高的朋友、从事环境比较稳定的工作、让自己的日常作息保持稳定，等等。这样就是给自己制造一个稳定的外部容器，然后，这个稳定的外部容器，会慢慢内化，让自己的自我变得更稳定。

还有最重要的一点，要时刻提升这个自我稳定性的意识。遇事莫急！事缓则圆！任他天崩地裂、雷电交加，我自岿然不动，保持自我内心的成熟稳定，甚至可以想象另外一个自己，静静地站在旁边，冷眼而平静地注视着周围的一切和自己自身，坚守自己的原则和内正，呼吸放缓，心情放松……

用时间换空间，长久坚持，持续投入，自我积极地反馈，加以时日，一定可以成为更坚强更勇敢的自己！