你不需要过度复盘刚刚的表现，这只会让你陷入自我审判的恶性循环。越是复盘越是内耗，越是无限放大“自我”
你还记得一周前你的同事在公司会议上发过的言吗?你还记得昨天中午吃饭时候有谁和你说过什么话吗?或许你自己都忘记了，每个人都很忙，很多人也都和你有一点像，他们也都忙着关注【那个别人】会怎么看自己，评价自己。
当然你也不需要过度猜测他人的意图和看法。完全没必要因为别人的一个眼神、一个动作或一句不经意的话，就开始在脑海中上演小剧场，从而产生不必要的焦虑和紧张。
猜测≠事实。
你完全可以优先关注自己的感受，不需要做便利贴女孩。，也不用期待人人都喜欢你。别人也并没有那么多时间和精力来关注你。所以你只需专注自己的感受和需求足矣。
