整个冬天都有个声音在说，多吃两口吧！外面那么冷，要注意抗寒保暖咯。每一餐，听话照做不知不觉都多吃了几口，脂肪和赘肉就这样悄悄贴上了膘。
春节，走亲访友，招待宾客。哪儿哪儿的哪一顿都是满满的诱惑，再加上主人招待的热情，以及同桌亲友们的“规劝”，脂肪和肉肉们趁势疯狂扩张…
6号清晨醒来，有一个声音说，去试试轻断食吧！
怕自己半途而废，艾特了小鸽子，约个人同行。小鸽子，说等暖和了来辟谷吧！辟谷，是一直没有勇气去体验和尝试的项目。
看来，每个女人在遇见更好的自己这条路上，只有更狠没有最狠。
如同渣男发誓，立马打脸那样，当天下午，就齁不住饿，偷偷吃了小零食。
次日开始，带上觉知觉察，带上最真实的感受以及与身体的沟通，带上对每一口食物的感恩之心，开启了“独行侠”的轻断食之旅。
轻断食就是与饥饿在一起，感受它，穿越它，与它和平相处，其实也是一种不错的体验。
白天，按照正常的日常节奏，该干嘛就干嘛。手里有活儿，脑中有事儿，思维和注意力都分工出去干活儿了，倒也好过。
最难受的是夜晚，入睡前的饥饿感会让人睡不着。在深呼吸和冥想音乐的共同作用下，好不容易睡着了，也会时不时的被饥饿叫醒。
这几天晚上，1点，3点，4点，4点30，5点，不同的夜晚在不同的时间点被不同的饥饿感叫醒。
夜晚醒来，饥饿难耐的胃像一个正在缓慢泄气的皮球，一点一点往回收缩。它在挣扎，在吼叫，在左右出拳，在四处寻找，它的主人之前有多么大快朵颐的享受过美食带来的酣畅淋漓的口腹之欲，它现在就有多么的抓狂和肆虐，它张开血盆大口，360度的蠕动着，找寻着，它在愤怒，在咆哮，在歇斯底里，在苦苦哀求…
这时，一只手放在心口，一只手抚摸着胃部，轻轻的告诉它，亲爱的胃宝宝，让我们安静下来，乖乖的睡一会儿，马上就天亮了。
当我们不断的、有耐心的这样跟胃去喃喃细语，胃就真的跟一个听话的乖宝贝一样，哭闹过后，渐渐安静下来，不离不弃陪伴着你，静待天亮…
像今儿，饿醒后安静的躺一会儿，跟胃宝宝沟通过后。早起，晨遛弯慢跑一段，拍拍晨间美景，感受日出的阳性能量，体验人生在旷野的活力，饥饿感荡然无存。
哇，又是暖阳高照，活力满满全新而美好的一天！
