最近有个朋友牙疼，疼得非常厉害了才去看医生。医生一检查，发现有一颗牙齿生蛀牙了。
蛀牙不是牙齿上生了虫子，而是细菌在牙齿上繁殖，导致牙齿上长洞，最后慢慢腐蚀牙齿，甚至使牙齿丧失。
我们常说“牙疼不是病，疼起来真要命”，说的时候轻巧，但看朋友痛起来，真的是要死要活，难受之至。
作为吃货，深知一口好牙的重要性，我平时会特别注重牙齿保健这一块。而牙齿保健又是我们中国人比较忽视的，所以今天想分享一些我知道的护牙小心得。
1，刷牙的频率和方法。
我们都知道每天早上和睡前是必须刷牙的，每次至少2分钟。但其实还有很多人是做不到的，父母也没有监督孩子做到。除了早晚刷牙，我也会在每次吃东西之后漱口，保持口腔清爽。
有条件的话建议选择电动牙刷。电动牙刷有固定的时间提醒，每一边牙齿（上下左右）各刷30秒，可以保证时间到位；更重要的是，比手动的刷的更加干净。
2，如何选择牙膏呢？
牙膏的品类非常多，其他功效不作点评，但一定要选择含氟的牙膏。因为氟对于我们牙齿健康非常重要，可以防止有害物质对牙齿表面的破坏，也可以补充牙釉质中被细菌腐蚀掉的矿物质。
3，刷牙之后，还需要用牙线吗？
是的，牙线非常有必要。牙线的作用是用来清洁牙缝的，在中国的普及远远没有牙签广。
刷牙的时候，我们的牙齿和牙齿靠在一起的部分，也就是牙缝是刷不到的。就像下面这张图片的红色部分。
我们吃东西后，会有很多碎屑残留在牙缝中，如果不及时清理，细菌很容易滋生，到达一定程度后牙齿会发黑，也就是产生蛀牙。牙签并不能清洁牙缝，甚至有可能损伤牙龈。所以我更建议，时间充足的话，漱口后再用牙线做清洁。虽然麻烦一点，但很值得为你的牙齿付出这点时间和精力哦。
4，牙齿不整齐，有必要矫正吗？
建议有条件的人可以考虑咨询牙医来矫正。因为不整齐的牙齿很容易磨损到口腔，导致口腔溃疡；还有一个重要的原因就是，牙齿对一个人容貌的影响实在是太大了。很多人矫正牙齿后，真的有类似整容的效果。所以，这笔钱，真的是值得花的。
感谢我爸妈给了一副整齐的牙齿，省了我大把矫正的钱和要受的罪啊。
5，哪些损牙的习惯得改了？
用牙齿充当各种工具，咬核桃，开瓶盖，除了扮酷，这真的是对牙齿没有任何好处。还可能因为牙齿受力过大而折裂，得不偿失，所以不要再去尝试了。
6，需要定期看牙医和洗牙吗？
非常有必要。中国对于牙齿的重视程度远远比不上欧美国家。定期看牙医和遵照医嘱洗牙能够及早发现和预防牙病，这笔到牙齿出了问题再来补救，要划算多了。
牙齿对我们的生活质量影响非常之大。
如果牙齿清洁不到位，引起口臭，让身边的人退避三舍；
如果牙齿过敏，缺失，疼痛，再好吃的东西都只能观望；
如果牙齿生病，去看牙医，补牙治牙的费用让你不仅牙痛，更是肉痛；
如果不护理好牙齿，到老了牙齿掉光了，只能吃米糊度日，何谈生活品质呢？
牙疼是一种非常常见的疾病，而且一口健康的好牙完全是可以通过良好的生活习惯来造就的。
希望从今天开始，你和你的家人都开始重视牙齿吧！
