1. 主题：父爱-儿子与我
2. 事件：由于妈妈不在家，同时我这几天出差和会议较多，没法接送儿子上学，这些天把儿子托付给他舅妈照顾。三阶上课前周三晚上去8点半去晚托班接他下课看看他。担心他吃不好饿肚子，去之前买了儿子爱吃的酸奶和好吃的面包。
晚托班里，儿子作业还没写完，舅妈坐在写字间外的椅子上等他。看到舅妈哈欠连连的样子，急忙叫她拿着东西先回家了。又等了20分钟，儿子作业写完了，老师把他送出来。儿子看到我有点意外又有点惊喜，说，怎么舅妈换你了。然后急急忙忙的整理好书包，换好鞋子拉我手出来了。路上他突然问，“我是不是一个肩膀高一个肩膀低，长歪了？”我说 “我看看。”拉起他的重重的双肩包，仔细看了看。“没有啊？挺正常。你看爸爸也是双肩没有绝对的一样高，每个人都会有点”“可是，我背书包两肩不平可别扭了，舅妈早上也说我肩不平，一边高一边低？”。我仔细看了一下书包，两个包带调节的不一样长，居然差了5,6厘米，就说“是书包背带不一样长，爸爸给你调一下。”就在小区路灯下把两边拽整齐了。“爸爸，前面的腰带也系不紧，我怎么弄也弄不好，你帮我看看吧？”我心里一堵，继续借这路灯把搭扣按儿子的腰围调整好。
3. 即时反应是什么：心酸，跟儿子说话时眼泪就差掉下来了。整理好书包后不由自主的抱着儿子走了好久，让他头靠在我的肩上。
4. 此刻身体的感觉如何：心里很堵，愧疚，一个人的时候眼泪默默流了好一会儿。
5. 内在对话是什么：感觉儿子好可怜，没人关注，书包带子都没有人教他调节，歪着背了这么久。我们太关注自己事情，忽略他了。
6. 内在感受是什么：十分的愧疚，感觉没有做好父亲的职责。从接到儿子后愧疚的感觉一直陪了我一晚上。
7. 自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验和表达）：晚上自己静下来，感觉是自己小时候没有父亲陪伴，缺乏父爱的投射。看到儿子在追寻父爱的样子，把自己的情绪勾了出来。
8. 发现自己有什么限制性信念：做父亲一定要给孩子准备好一切，否则就是没有尽到责任。
9. 临在后看到的真相和可能性是什么：真相可能是把自己的童年缺失投射到了孩子上，出于弥补自己缺失的父爱渴望，对孩子尽量都满足，什么都要帮孩子做好。孩子碰到的任何一点事情都会联系到父亲的责任，上升到父爱的高度，有可能会把孩子养在温室里。
10. 可调整的回应和选择是什么：功课在自己身上，自己爱护自己的内在小孩，疗愈自己的父爱缺失，做自己，减少投射。同时应该教会孩子应有的技能。
