生活中再怎么自信的人，一定都有自卑的部分，只是程度不同而已，重点不是要做一个不自卑的人，重点是我们怎么样处理我们的自卑。
在这里给大家讲述一些跟自卑有关的事实，请大家不要觉得羞耻，因为我们每一个人都有这样的时刻，多少做过类似的行为。
一、取悦顺从。有些人会通过顺从或对对方做极大的让步，来赢得对方的好感，可实际上是在对方面前感觉到的自卑。
领导交代的任务，不管多晚都会立刻响应；一大堆本不属于自己的工作被强行塞过来，怎么做也做不完也绝口不提一个不字；工作中被甩锅，也只是陪笑着默默接受。
二、贬低批判。一些女生碰到别的女生，看到对方眉毛很漂亮，就说画的；看到对方鼻子很好看，就说去整的；看到对方的包很漂亮，就说是假的。
为什么这些女生会在毫不求证的情况下有这样子的反应？这只是在找各种角度证明比自己好的人其实不如自己，从而感到自信，这追求的不是全面超越，而是“我不比你差”的心理平衡。所以先不管真相如何，只要先下手为强找到对方的缺陷，自己心里就会平衡一点，以此来隐藏自己的自卑。
三、虚假期望。故意定一个高得根本没办法实现的目标，让自己的注定失败看上去像是不可控制的客观情况，从而不必面对自己实力不足的现实。
当我们问一些不太努力的人：“你对自己有什么打算”的时候，一些人会回答：我要成为中国首富；我要得诺贝尔奖……这些目标听起来有些过于远大，别人可能会嘲笑这个志向太过飘渺，但起码不用面对否定自己的能力，毕竟大部分人一辈子也成不了首富，也得不到诺贝尔奖。可是人回答：我要每个月多赚一万；我要当上我们部门的经理，那这个麻烦就来了。因为这个目标是可能实现的，可最后没做到，就相当于否认了自己的能力。
四、自我妨碍。说的是在迈向这个目标的过程中，故意去设置很多的障碍，让自己失败的时候，看起来好像是自己故意不努力的样子，这样就掩盖失败不是自己能力问题，只是没认真做。
快要考试了，心里很想考好一点。但在考试前，搞出一副裸考的姿态：玩手机；打游戏；课本放在手边也故意不去复习。当考试成绩出来很糟糕的时候，这才有机会说是因为考前没好好复习才没考好的，可实际隐藏自己没自信考好。
要是你有过这种行为，也不要觉得不好意思，很多人这样做过。传奇的网球界巨星纳芙拉蒂诺娃得过59座大满贯的冠军，但她在某一次的系列比赛中，接连好几场输给了后起之秀。在这次比赛之后的访问里，纳芙拉蒂诺娃就承认说：“我比赛到后来，根本不敢拼尽全力，因为我很怕我拼尽全力之后依然会输，那样子我就被迫要面对我的网球生涯已经完蛋了的事实”。
五、寻找借口。把个人的不足和差距归结于环境、他人，及不可抗力，这样就可以撇清自己的责任了。
把工作忙、圈子小、性格内向、不善交际这些说辞挂在嘴边的单身；把没有关系、没赶上好时候、运气不好当理由的失败者；有人认为是自己学历低，所以怎么努力也无法成功；自己长得不漂亮，所以才没人喜欢。
每个人在某个时候都可能会感到自卑，人之所以会感觉自卑，一般都源于以下原因：
一、因对比而产生挫败感。没有对比，就没有伤害，大部分人的自卑感是在对比中产生的。
你看到同学开着奔驰宝马，而自己只是骑着电动车；别人穿着很有气质，而自己穿着布鞋大裤衩；别人漂亮而性感，而自己长相身材一般。
二、无法解决问题。当人面临一个难题无法解决的时候，微薄的工资无法解决吃穿住行等现实问题的时候，就会在内心生出自卑感，觉得自己无能、失败。
三、被打压或冷落。原生家庭和早期的童年记忆对一个人的影响很深，如果父母总在人前表现得软弱无能，无形中也会让孩子感觉没安全感、不自信；家里有多个孩子，父母总是疼爱喜欢的孩子，冷落或打击不喜欢的孩子，缺爱的孩子会感觉自卑；老师偏爱学习成绩好的学生，打压或冷落学习成绩一般的学生；自己引以为豪的事没有被肯定，甚至还被打击。
值得注意的是，自卑本身并不完全是一种病态，它能帮助认识自己不足，是我们前进的动力。我们感觉到自卑，说到底是某方面的缺失或不自信，你就知道是嫌自己没能力；还是嫌自己穿着土气……这种自卑情绪能促使你想改变当前的状态。
现在我们觉察到了这些自卑情绪，那接下来要如何改变呢？就是提升自己的自信。
自信的提升就是在实际生活中提升对自己的肯定。我们可以借助微习惯，把高到离谱的目标，简化为微小的，做起来绝对不会失败的小习惯，这样不断完成计划，对自己的肯定就会增长一分，逐步提升自信，同时逐渐实现目标，这也将成为自己的优势，进一步增强自信。
当你不喜欢某一类书看不下去，可以强迫自己每天看十分钟或者每一次上厕所强迫看这类书；当你觉得每天去健身一小时听起来难以完成的话，改成每天健身五分钟或十分钟；当你觉得自己很不专心，可以练习冥想打坐，每天一小时做不到，那就先一分钟，然后三分钟、五分钟逐步增加。
把一个过高不好实现的目标，拆解成比较容易实现的小习惯，这就是微习惯的做法。也就是把原本设定的过高的目标，拆解成一个一个比较容易实现的微小习惯。
