❤️爱自己

不管从表面上看，他们的问题是什么，我只要他们明确一个核心点：爱自己。爱是一剂神奇的良药。“爱我们自己”可以让我们生活发生奇迹般的变化。

否认自我价值，是不爱自己的另一种表达方式。

❤️练习—镜子

拿出一面小镜子，在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说：“我喜欢你，并且接受你原来的5样子”

❤️问题很少是真正的问题

肥胖是一个极佳的例子。节食并不管用，真正管用的节食是精神的节食——减去消极的思想。太胖是因为他们不爱自己。当他们开始爱自己并赞同自己的时候，他们惊奇的发现，多余的体重从他们身上悄悄溜走了。

❤️真正的问题

我们需要在合适的时间，合适的地点，按照适合我们自己的方式来改变我们自己。

我们自己如何开始爱自己——我们不再因为任何事情而批评自己，这就是我们改变的第一步。

我们可以把所有精力放在消除根本原因上：“你不爱自己！”

第二章 你有什么问题 宣言

我能够看清自己的内心 

在我广阔的人生中

一切都是完美、完整和完全的

我总是被神奇的力量保护着、引导着

我有把握审视自己的内心世界

我有把握审视过去

我有把握扩展生活的视野

我永远不会被我的性格所羁绊——

无论是过去、现在、还是将来

现在我要抛弃我性格的弱点

让我认识到我的存在是多么辉煌

我完全愿意学会爱自己

我的世界一切都好