今天是什么日子

起床：7点之前起床

就寝：11点之前就得关灯，听安静音乐了，这样有助于深度睡眠。

天气：大太阳️，晴天心情好，就是风挺大的，冷了些。

心情：因为要去办公室，心情一般。

纪念日：纪念今天出门去南塔喽！

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：完成写作和学英语计划，在个人学习上能实现收益。还要考教师资格证，心理咨询师证，健康管理师待考虑。

本月重要成果：

开始挑战英语第五阶段学习，赶上了之前学习进度，但是基本功不扎实，这次复习需要反复记忆。

今日三只青蛙/番茄钟

今天下午开始番茄钟，争取6—7个喽

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.今天能在7点之前起床，吃了牛肉喝杂粮粥，效率很高。

财务检视

1.检查各个账户情况

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

继续深入学习《非暴力沟通》

达到能脱稿自己能讲的程度

健康与饮食

早上吃了牛肉，喝了杂粮粥，早上起床喝了700ml的水。

今日步数：目标6000步

今日锻炼：下午回来可尝试柔韧性训练

今日饮食：坚持211美食

好习惯打卡

简书日更，晨间日记打卡坚持