上主是伟大的，我也是，我已经知道我是上主的伸延。它的素质和它的本质是在我之内，它们是我继承自上主的天赋，也是我与生俱来的状态。我是上主之子，而且有潜质和它一模一样。上主是伟大的，我也是。每当我必须把爱带到我对另一个人的观感时，我闭上眼睛，提醒自己，我们都是上主的伸延，并重复这话：“上主是伟大的，你也是。”上主是伟大的，我也是
今日我一直默念上主是伟大的，我也是，一直想着自己要有奉献博大无私的爱，结果下午，我们开班典礼上，我选了领养盆残缺的芦荟，它看起来蔫了，我怜爱的看着它，轻声说:"你是宇宙中独一无二的，你是我挑的最爱的，期望你开心快乐。"其实平凡无私的爱就是伟大的，不带任何评判的就是伟大，自从看这本书以来，我就一直恪守不评判任何人，就算说也是看人的优点去赞美，坚持了这么久，发现与所有的人相处融洽，感受到和平和友谊。
今日的功课
嘉许你自己是多么美好的人。知道你是壮丽的，而且你在朝着光成长。知道很多人也和你一起成长。
以前小情绪来了发泄后总后悔反思，现在学会了小我一出现，立刻平静下来，安静的请出高级智慧，很快在平和中快速处理好所有人事，前所未有的深深的去感受到快乐的事物，即使事与愿违做错事，也一直嘉许自己，不断成长，在嘉许自己的同时也嘉许他人，感受到所有人事的美好和优点，感受到周围弥漫的都是美好和快乐。
肯定语句
平安是伟大的。谨记今天信守承诺。
