健身
健身了一个星期多了，我之前都是跳舞多些。 今天晚上去健身房，教练说，每次来了先走三分钟，再跑十分钟，然后锻炼器械三四十分钟，最后再跑30分钟或者40分钟。 开始走了三分钟，后来跑起来，跑了两分钟，然后的每一秒都是一种煎熬。都不记得上次跑步是什么时候了，所以，特别费力。看着跑步机上的时间，不行，不能看这里。看远处吧，能好些，不去想时间。真的好累，随时都想停下来。最后，自己坚持了下来，挺过去之后，就感觉很棒。感觉身体开始重新启动了，以后，身体也会跟着思想一起精进。 后来，朋友来了，又跑了十分钟，也挺过来了。跑完我们去练了器械。最后在拉拉筋。 洗个澡，回家，整个身体都感觉轻盈了。
刚才陪孩子睡觉，拿着手机，我就在想，起来写不写。
不行，得起来，拖了一分钟，两分钟，三分钟，起，必须写，坚持。
最近我们每天都会去健身房锻炼，每天最少一个小时。如果放在以前，总感觉没有时间，还要陪孩子，哪有时间锻炼啊。
两个人的好处就在于，能够互相鼓励，互相督促，互相学习，互相精进。真的很幸运，能够找到一个和自己一样死磕自己的朋友。
我们俩平时就带两孩子一起去，有人帮忙看一下孩子，我俩抓紧时间去锻炼。
锻炼的时候，看着健身房里每一个挥汗如雨的人，你能感受到，这是一群热爱生命，对自己的生活有要求，自律的人。
把时间挥霍在健身房，也是一种正向的投资，投资自己的身体，投资健康，投资一个更高效的头脑，从而拥有一个更加平衡的精进的生活。
跳舞带给自己的进步也是很大，既要柔软，又要有力，一种灵活度。
瑜伽的有些动作，刚开始还是会比较吃力，有时候感觉自己是在坚持不下来，第六下，七，八，九，十。艰难好像随时就要坍塌下来，但当你挺过去，你会有点成就感，在支撑你往前坚持。很享受这种对身体和意志力的一种磨练，坚持下去，一切都会越来越好。
最近和每一个老师学习，都有所收获。这是2017年自己做出的一个很正确的决定，投资自己的身体。我相信，从此，我会一直坚持下去，跳舞、健身和跑步。
节制
前两天和孩子去她同学家玩，就是我们一起健身的妈妈。 吃饭的时候，她说他们从小都不允许剩饭，哪怕饭很难吃，也让吃完，她从来不倒食物。
我觉得这种对事物的绝对节制，是个非常好的习惯。我准备在我家践行。
做饭尽量不要太多，让孩子养成一个不剩饭的习惯，爱惜每一粒米。 还有一个就是对孩子要买东西的节制。 孩子慢慢大了，她会知道要很多东西。我还是稍微有些原则，尽量零食不能买太多，玩具也是要控制和爱惜。她爸就是毫无原则的买东西。
所以，我现在开始要渗透给孩子，买东西的节制。这样她也会更加珍惜得来的东西。
很多好的习惯，现在必须原则性的养起来了，要不然，太松散了她对自己也没有严格的要求。一步一步动脑子去和孩子沟通，用故事的形式，告诉她你所要传达的意思可能会效果更好。如若不然，会引起他们的不耐烦。 做父母是一项永久的修炼。
情绪的管理
早上看了一句话，作为父母，如果都不能控制住自己的情绪，何谈教育。
随着孩子的一天天长大，他们越来越自主，他们也会有自己的情绪。所以，我们作为父母，胸怀就得像大海，去包容他们的一切，耐心的、细心地去引导他们，认识自己的情绪，正确的面对自己的情绪，调整和管理自己的情绪，从而，和自己更加平和的相处。让孩子学会自己去管理自己的情绪，而且监督爸妈的情绪。
首先，我们就得自己去学会对家长自己情绪的控制和管理。尽量不带情绪的和孩子相处。
遇到问题，先排除自己的负面情绪，让自己冷静，放空。然后，和孩子讨论，如何解决问题。
情绪控制表，颜色的控制法，实施起来。用绿色代表正常值，橘色代表有些生气，红色代表非常生气。当处于橘色和红色的时候，要对应的写出应对的方法，比如深呼吸三下，或者捏胳膊三下，或者打枕头三下。总之，把负面的情绪学会排遣出去。最后平和下来，再移回绿色区域。
当孩子犯了错了，也可以固定一个地方，罚站，让她对知道对自己的行为负责。
然后提出，下次再出现这样的情况，你觉得应该怎么办，让孩子参与到惩罚措施的制定中来。父母和孩子一起执行。
自律
今年，要让自己的生活越来越自律。 最近，每天五点起床，每天写作，每天健身，每天看书，每天反省，每天练习写字，每天还要学英语，而且，还得有时间和朋友们聚聚。看似很忙，我也很怕自己陷入到一种看起来很努力，没有效果的状态。所以得不断地反省自己的目标。 对每天具体时间的安排上，还是需要不断改进，还是有些时间的利用率不够。
我相信，只有自律，才能拥有真正的自由！
关于写作
今天看到简书上有人用了60天的时间成为了简书的签约作者。 真是一个鼓舞人心的消息，这是一个拥有很多平台和机会的时代。只要你自己用心的去做你喜欢的事情，一定会有所收获，至少你在不断成长，成长不正是我们正真追求的价值取向吗。
他之所以能够成功，是因为他写作的服务对象是一个特定的群体，他的大部分日更文都是很相近的职场心得。他说很多人在积极的简书里，什么样的文章都有，太杂太乱，他称之为“文字垃圾”。说的还是有几分道理的。
我们写文章发表，不是只写给自己看的。而是你的文章，对别人有什么收获。现在是一个时间和注意力超级宝贵的时代。大家都希望快速的得到自己所需的精准信息。 所以，你得找到自己写文章的擅长，形成自己的风格，找准一个市场定位，找到一批你能够提供帮助的客户群，让他们成为黏性很高的用户。
但你一定要不断提供高质量的知识服务，把自己打造成一个超级个体的，拥有超强的专业知识，心理素质，写文水平，所有综合能力的不断提升，才能够长久的赢得大家的心。
我想集中写关于精英女性的故事，带给女性朋友的启发和感召。所以，我得让自己努力地成为这样的人，才能够真正了解她们内心世界的丰盈和对生活的热爱。
身心灵的契合 ---冥想
这几个月，自己不断地练习冥想，虽然还没有特别大的进展，但我很享受冥想带给自己的内心安定和智慧。 这也是通往自己内心幸福的秘密通道，真的很希望冥想能够被更多的人所练习，喜欢。苹果教主乔布斯就常年进行冥想，我想他一定从中得到了很多奇妙的启发。 人只有向内观的时候，才能获得真正强大的力量。越是向外，越是空虚，越是离自己的心和灵魂越来越远。 只有身心灵契合的人，才能找到内心真正的平和，从而安定、慈悲开阔。才能够真正的融入生活，跳出生活，引领生活。他们不会在生活中迷失自己，他们的内心像定海神针般的坚定而有力。
一草一木，一花一树皆是情
越来越觉得，大自然赋予了人类真正的智慧，只有和大自然和谐共处，你的内心才能更加的纯粹和极简。从此，春花夏雨，秋叶冬雪，把大自然装进自己的内心世界，去感受一草一木，一花一树的美丽风景以及智慧结晶。
活的开阔些
世界很大很大，我们要不断地开拓眼界，把自己的内心活的开阔。用这种开拓和开阔，去帮助修炼内心的豁达。
努力地日子，一定要不断地向上仰望天空，这何尝不是再开拓你的眼界。心中苦闷的时候，想象大海的辽阔和那永无止境的波浪，这何尝不是再放大你心中的情怀和格局。
把世界装进你的心里，想想那些需要去涉足丈量的土地，你的世界也会了无边界。
生活中，就我们需要艺术家的眼光和细腻去欣赏一切的美。
生活中，我们需要不拘泥于生活，时刻融入新世界的新鲜空气，去滋养的血液，供给我们每一天新的面貌。
生活中，就我们需要一颗斗志昂扬的心去张扬每一天。
生活，就像太上老君的炼丹炉，希望我们每个人都能如孙悟空那般，不被其熔化，而是练就火眼精金和金刚之躯。 热爱生活吧，把生活浪费在每一个美好的事情好，你会收获更好的自己。
未来的自己一定会感谢今日努力向上的你！
