书摘36、如何聪明地应对变化

摘自  聪明人是如何思考的

36、如何聪明地应对变化

爱尔兰剧作家乔治•萧伯纳说过:“理智的人改变自己以适应世界,不理智的人为了自己试图改变世界。但是历史是后一种人创造的。”这句话颇有几分道理。通常来说,时代的进步,需要的是那些目光远大、超越传统的智者,以及勇于克服困难、敢于面对挑战的勇士。

瑞士心理学家让•皮亚杰最早提出,我们是通过适应的过程学习和认知的。你注意到某件事物,调整自己的思路,进而改变自己的行为方式,最后取得进步。皮亚杰还提出了“顺应”和“同化”这两个相互对立又彼此联系的词。实际上,你既会根据自己的体验去调整概念,即顺应;也会把你的体验纳入早已在你大脑中形成的某种概念,即同化。

举个例子。假设你大脑中对于管理者的概念是“所有的管理者都是无能之辈”,而你却认识了一位办事高效、能力卓著的管理者。这时,你可以调整原有的概念,去顺应自己的新体验:现在有些管理者已经很能干了。或者将新的体验同化到原有的概念中:你对管理者的看法没有改变,只不过这位优秀者是个例外罢了。

皮亚杰描述的这两种适应方法中,顺应更具挑战性,因为顺应要求你重新思考自己看待世界的方式。高效的思考者认为,在新的证据面前,顺应的人改变了自己看世界的视角。

改变是一种特殊的挑战,你要更努力才能做到。关于改变,最常见的例子莫过于婚姻破裂、恋人分手和失业。同化无法完全解释你遇到的情况,因为这样的体验与我们最根本的信条是相悖的。我们以为会和一个人直到永远,但是现在看来已经不可能了;我们一直认为工作稳定,但是现在竟然失业了。我们无法将这些体验纳人固有概念,因为它们之间的分歧太大,大脑实在无法找到它们的共通之处。

面对这种情况,用顺应来解释就得心应手了,但是这也就意味着你要顺应的范围将会非常广泛。如果你能利用自己的能力重建看待事物的方式,就等于找到了应对生活中各种剧变的方法。这对你的自尊会是一次不折不扣的挑战,你要充分运用自己的头脑,才能突破障碍,取得成功。

描述,是帮助你完成顺应的一个好方法。只要停下来想一想,你就会发现,你的大脑每天都在进行各种描述。即便是晚饭后有人问你“今天过得怎么样”,也会引发一段描述。每当你回忆过去怎么做某件事的时候,大脑中就会形成某种描述。如果有人问你“你是干什么的”你可以从描述自己开始回答,这样比较容易解释。例如,我会说“我是个作家,也是个励志演说家”。在开始详尽枯燥的说明之前,我会先用一段简单的描述加以说明。

描述自己的时候,主动权掌握在你的手里。由你来塑造事情的轮廓,同时将自己的观念融人其中。当挑战来临,你可以在头脑中创建一段清晰的描述,这样有助于完成顺应。因此,在头脑中进行这样的描述——“为了双方的幸福,我们决定分开”,这样能够帮助你更好地应对婚姻破裂的局面,即便其中一方对婚姻的破裂负有主要责任。“我以前在A公司工作,但是A公司被B公司收购了,我也因此失业”,这样的描述可以帮助你理解裁员以及所有你无能为力的事情。接下来的练习会帮你在棘手的情况面前进行积极描述,做好应对准备。

【练习】在头脑中彩排

如果现在的生活中没有任何真正的挑战等着你去处理,你也可以虚构一种情况,或者回想过去发生过的事情来刺激自己的思维。

1. 找一个舒适安静的地方坐下,让自己远离烦乱。深呼吸几次。

2. 思考你正在处理的问题。这件事让你感觉怎么样?如果有人让你描述一下,你会怎么说?你对自己的描述满意吗?还是觉得描述对自己不利,甚至显得自己像个受害者?

3. 现在对事情进行架构,让自己觉得可以更好地控制局面,同时把对自尊的伤害降到最小。你可以想象两种完全不同的听众,一种是比较正式的(比如采访者),另一种是比较随意的(比如你在聚会上遇到的人)。你要做的是:

•做真实的自己;

•不要去责怪那些脱离你掌控范围的事情;

•至少找到一个积极的角度或出发点进行描述;

•对于已经发生的事情要给出多种解释。

现在想想怎么描述,然后讲给自己和别人听,为接下来的适应过程开个好头。

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