白癜风是一种常见的难治性皮肤病，除了对患者自身健康造成很大伤害外，对患者心理也造成很大伤害。因此，在积极配合治疗的同时，应重视心理治疗。如果长期存在心理障碍，白癜风的治疗会受到很大阻碍。那么，白癜风患者缓解压力的方法有哪些呢?
方法1：保持微笑，遇到不愉快的就一笑而过。这是一种愉快的发泄方式，也是缓解压力的好方法。哪怕沉默，静静听别人说话有时候也是一件愉快的事。
方法2：转移注意力，听音乐，看书。如果你会弹吉他、钢琴或其他乐器，也可以转移注意力，沉浸在技巧中，获得自信和乐趣，然后让自己平静下来。
方法3：适当发泄，白癜风患者朋友的心理上做好护理，包括了把困难告诉知心朋友，把抑郁倾诉出来，把愤怒发泄出来，甚至哭出来，这些都是可以释放和减压的。
方法4：学会放松，工作和生活要结合。遇到一些不愉快的事情后，不要一直沉浸其中。患者可以适当进行一些户外活动，多运动，通过运动帮助缓解心理压力。
方法5：培养自制力，每个人的承受能力是不一样的，需要在日常生活中不断的训练和锻炼，做到遇事冷静，学会从不同的角度看待问题，想办法把事情做好。
方法6：学会控制自己，烦恼大部分来自周围环境的影响，不要因为周围环境影响心情。要做到，我已经很努力了，也能做更好。没有人是完美的。白癜风只是暂时的。
方法7：走出理想，很多人对自己的欲望太大。一旦这些期望无法实现或满足，麻烦就会随之而来。所以患者要正确面对白癜风，不要一开始就没信心，因为白斑只有坚持治疗才能恢复。
患有白癜风后，许多患者的心理受到很大影响，导致很多不良情绪，影响日常生活。这对患者的健康和黑色素代谢都有影响，严重影响全身的免疫防御功能，加重病情。无论如何，心理调节一定要重视!
