脸是肠子的镜子，肠是人的第二大脑；肠功能正常，才有漂亮的肌肤，健康的身体。

　　现代社会，很多人只注重吃，没什么人注重排，什么好吃吃什么，没一个。来自于肠道，15%来自于五脏，5%来自于皮肤。很多人都以为自己不便秘无需清大肠，以为只有便秘的人肠道才会堆满大便。我们随着年龄的增长，五脏六腑的机能已不如二十岁以下的人那么好，大肠由于皱折多。

大便很难顺畅的排出，如果大肠吸水快而蠕动慢，这是就易让大便扣在大肠皱折处，时间一久，大便又会被我们代谢不了的油粘附住，使它牢牢的被扣在皱折处，如油烟机的油一般，这时便秘就开始了，当大便硬如石头时，很容易把大肠的第三层肌肉层压坏，使大肠如下水道，一个一个的坑，这时腹胀闷痛开始折腾你了。

当大肠里堆满大便，大肠每天吸收上来拿去造血的水就是大便水，这样的水毒性很大，时间久了肝肾也会变得越来越虚弱，这样的水造出来的血那么脏，怎么能让肝吃饱，肝吃不饱又如何有力气去帮你解毒，这时肝斑、肾斑、三高、慢性病就出现了。

　　很多人觉得便秘无所谓，殊不知小小的不注重，确会让我们的肠子越来越薄，当肠子越来越薄时就会很虚弱，那它吸水和蠕动就会变的无力，就如我们人感冒一样全身无力，人感冒了会吃药，可肠子生病了，因它没有严重影响到我们的生活和工作，而不会太多重视它。只是要记住，一出现大便干燥就要去调整理，别等到直肠癌。大肠是要人体重点要的排泄器官，一旦掌握不好，很多的病例跟它有直接关系，

慢性病的发生与肠胃的关系十分"亲密"。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃；肠胃成为消化最重要的器官。

　　一个死亡的原因中，环境因素占20%，医疗卫生因素占10%，而生活方式和习惯因素却高达50%。所以请改变你的不良的生活方式和习惯，这样便秘才能真正彻底的改善过来，从大便形状可以看出肠子的年龄，大便如肠子一样形状就是最健康的肠子，否则就要修复。

　　现在我们跟随着食物一起，在人体的消化系统走一趟，领略一下大自然的杰作。

　　早上6:00起床。从早上6:30至7:30，人体的肠道开始蠕动了，睡了一夜的你，许多的废物、残渣、污垢、大小便、数百种毒素等待着从肛门排出；这时的你，起床第一件事就是把垃圾清空，据悉说，这些垃圾最多重达6公斤。垃圾排空后，你就会感到无比的舒爽，梳洗之后，大概就到了7:00了。这时，你的肠道开始了吸收工作，因此，如果此时你还懒床，没有及时排便，肠道将会吸收你的粪便。现代社会许多人习惯夜生活、夜班，一两年不到，脸上、手上的皮肤就会受到肠道的毒素危害地。

这些毒素通过血液、经络到达全身的脏器，侵入皮肤层。毒素呈酸性，慢慢地就开始堵住输送皮肤营养的管道，并迅速地腐蚀内部皮肤细胞；长久下去，人的脸上、手上、腿上、背部、胸部等地方，就开始长出大小不一样的黑斑、褐斑。而且还会让全身的器官功能开始逐渐衰退。肠道的活动规律一定要遵循，才能避免上述问题的出现。

　　胃排空食物有差异。对于蔬菜水果类，一般3小时排空一次；对于白色肉类，如鱼类、鸡类，大概3.5小时排空一次；对于混合型食物，4.5小时排空一次；对于红色肉类，却需要12小时才能排空一次。所以，常年累月吃红色肉类的人群，最容易出现肠胃消化功能下降，胃酸分泌混乱，胆汁分泌失常。当慢性病出现，病人又吃药物，当药物到达胃区时，胃部到处是红色肉类的天下。胃又来不及排空红色肉类，最终使得药物无法准确到达目标器官，无法有效吸收并发挥药效，于是药物就会在胃的胃窦区囤积起来。

　　一些断食疗法的临床发现，有的病人出现更可怕的是，西药的本性呈酸性，病人由于药效得不到帮助，会认为是药的分量不足，加大了服药的分量，最终使得胃部酸度过高，不可避免地导致了坚强的胃粘膜、胃壁损伤或者溃疡。长期服药人群体质偏酸，酸性体质是最容易得慢性病的体质。

3分钟解读肠道健康与美容的关系

　　宿便在肠内一直被吸收，其毒素顺流血液流遍全身，一个人肠道健不健康，一眼就能瞧出来。对于女人来说，最可怕的是肠内毒素引起内分泌紊乱，从而加剧皮肤老化，使皮肤失去光泽，同时生成粉刺、色斑等，肠道毒素硬件是被写到了脸上；“清肠”可达到彻底排毒、养颜、健身和防病治病毒的目的，据说以高贵气质、美丽容颜而倾到无数世人的戴安娜王妃生前每年都花4300美元用于洗肠以保持容貌，同时这也是台湾宋美龄的长寿秘诀。

一句话：你几岁了？你的肠道几岁了？

3分钟解读肠道问题与瘦身的关系

　　很多胖子都会说自己胖是因为脂肪多，其实，我们都知道，体表下的脂肪实际是一层层的油，他们其实没有重要的，那么躲在你厚厚的肚皮底下，让体重机数字猛串的究竟是什么呢？

　　现代人排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比再加上生活紧张忙碌；普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。这些“嗯嗯”都无声无息囤积在你的大肠小肠里，正常人体内至少有3.6KG的宿便，肥胖、便秘者体内则有7-11KG的宿便。女性朋友请想想，你45KG曼妙身材中，竟然有6KG的宿便占去你的体重，这是何等可怕的事。

1分钟测试：你需要肠道净化了！

　　1、肠胃功能不好，胀气，胃酸过多，消化，吸收机能不佳者；

　　2、有异味、斑、瘙痒的人

　　3、精神体力不佳，神经衰弱，性功能衰退；

　　4、各种慢性病患者；

　　5、长期受农药、药物、重金属、防腐剂，添加剂及其他饮食污染毒害者；

　　6、免疫力差，抵抗力弱，很容易感染疾病者；

　　7、妇女受月经不顺困扰者；

　　8、疲惫昏沉，精神无法集中，记忆力衰退者；

　　9、饮食过量及饮食口味过重，肉、油、糖、蛋白质摄取过量，体形肥胖者。

　　10、长期熬夜，喝酒，脂肪肝，肝炎者；

　　11、情绪不佳（压力、忧虑、紧张）劳心劳力者；

　　12、希望远离癌症，不希望拥有一身致癌体质的人。

接下来，让我们一起详细来了解一下吧!

一、膳食纤维：神奇的“肠道清洁工”

在日常生活中，提及到疏通肠胃的时候，最先会想到是膳食纤维。这是为什么呢?让我们一起来了解膳食纤维这个神奇的“肠道清洁工”吧！

膳食纤维是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质，主要来自植物细胞壁的成分。可分为水溶性和非水溶性膳食纤维。

二、低聚果糖：日常饮食调理好专家

养好您的肠胃，就是踏入全面提升人体健康状态的好开始!肠道健康就从日常饮食开始吧!

低聚果糖，属于水溶性膳食纤维。它并非一般的糖分,不被人体消化吸收，是一种存在于很多水果和谷物之中，全天然、甜味浓郁的新型糖分，是肠道有益菌双歧杆菌最爱吃的“专用营养餐”。

低聚果糖，能活化体内有益菌，抑制有害菌，建立以有益菌为核心的人体肠道环境，改善人体肠道老龄化状态，全面提升人体健康状态。

活力多一生糖的主要成分就是双歧因子——低聚果糖!无需您苦苦记住有哪些含有低聚果糖的食品，也无需在特定的时间段吃!活力多一生糖，适合全家人日常食用，随时随地能够吃的健康糖！

日常生活中每天都会用到糖，例如煲糖水、炒菜、冲调下午茶等，如果用到糖时，为了肠道健康，改用一生糖吧!爱美的你，不用为了小肚腩而斤斤计较用糖的多少;注重养生的你，不用为了血糖升高而犯愁;肠胃消化不好的你，就更不用为每顿饭菜的多少摄入而惆怅……