都说身体是革命的本钱，个体崛起的新媒体时代，每个人都化身为一个团队，都在让自己更快更强，追求卓越。
知识更新换代的速度不由使人焦虑，不断的追赶升级自我认知成为现代人的常态。
这样的背景下，有一群特殊的人在慢慢来，却又很快超越同伴，开始发光。
好奇？他们就是那一群跑步者。
高节奏工作之余，每天定时的出现在跑步现场，不急不躁，热身、慢跑、加速、减速、恢复，仿佛这世界与他们无关。
汗水留下来，嘴角不由自主的开始微笑，在快工作，加速知识迭代的同时，慢慢恢复与身体的链接。
怎么做到这个境界呢？四个小窍门。
001 躺下来
一旦新感觉一来，是不是恨不能立刻马上，甩开外套开始肆意奔跑？
不要急。
在决定开始跑步前，用一晚上的时间好好躺下来，感受自己想跑步的心，慢慢看到你的身体，看看它她在说什么？好好问问她愿不愿意开始跑步锻炼。
静下来，如果第一次没成功，那么来第二次，直到你感觉到自己的身体的那一天，也许身体更愿意做缓和的瑜伽运动呢。顺着她，与她和解。
一定与身体商量好，怎么跑，跑多久，在哪里跑。
这样下来，你的身体才会配合你，才会让身体和心都一起得到锻炼，所谓身心合一。
002 一个漂亮的开始
穿得精精神神的，选一个好天气，在能量高涨的一天去开始，给自己一个仪式，比如在特殊的一天开始。
第一天会特别有成就感对不对?甚至于在开始前一秒就想象到自己跑完马拉松是帅气的样子。
所以开始在一个特殊的时间，甚至一个特殊的地点，漂亮的开始可以为后续坚持起到关键作用。
003 自己一个人
对，我说的就是这个意思，不要去约朋友，一旦你开始做好准备，就去开始，不用告诉其他人，如果与家人共同生活的话，就告诉他们你要去跑步了就可以，开始去跑。
自己一个人开始，不用浪费时间和朋友约时间，约地点，甚至为共同购买装备而浪费更多时间，而且每个人的习惯不同，刚开始为了相互迁就都不会很尽兴，影响体验的结果就是大家都坚持不了多久。
最可怕的是，和朋友一起很有可能会跑到烧烤摊上去。
所以，独自去开始，只关注自己，等到你已经跑了几个月了，变得身体敏捷，身材完美起来的时候，不经意间说出我一直在跑步锻炼，朋友们嫉妒的小眼神够你暗爽很久的，相信我。
到时候你就可以带动其他人一起锻炼，而朋友的状态和态度就不会影响到你了。
004 阶段总结
已经有这个习惯了对不对？
这时候开始去炫耀，向朋友、向家人、向同事。然后接受他们的各种赞美，你享受着这个事情，你为自己骄傲。
这个时候，你就把自己抬上另一个台阶了，因为你自己都觉得自己厉害了，你怎么会不愿意自己更好呢?单纯的跑步已经不能满足你了。你会自己去做高段训练。
恭喜你，基本上，跑步这个事情就变成你的一个标签了。
