一直以来我们会听到一句话，一个人的精力是有限的。
精力通俗来说就是精神和体力。可以回想下在我们经历过一个熬夜加班之后，整个人都是不想动，是想着来一个舒服的葛优躺，或者是一边躺着一边来个综艺节目，让我们放松一下，以便恢复自己的精力。
殊不知，其实这是最消耗我们精力的事了。“无聊”便是精力不济的一种表现，在这种状态下，你几乎不可能做任何“有意义”的事，比如高效的学习、工作。只能做一些娱乐性较高看似轻松的事情，比如，刷微博、刷朋友圈、上网、看肥皂剧、玩游戏等等。其实在这种过程中，精力是逐渐被消耗的。随着时间的拉长，精力就会愈来愈懈怠，往往会坠入更深的无聊之中。
那我们要如何打破这种僵局，首先我们要明白精力是有4种来源——身体的、情感的、思想的、精神的。
1、精力与体力的关系
体力是精力存在的根本保证。我们可以回想下，就像我们坐车都会晕的情况下，自然就没有足够的体力来保证自己发挥精力的作用。体力是一个人健康程度的象征，如果体力这一个基础都无法满足，精力就更无从谈起了。如果能正确的运用这两者的力量将会带来事半功倍的效果。
2、精力与情感的关系
现在是在碎片化时代，每天的信息都吸引了我们的注意，伴随而来的也是精力的消耗，看到不尽人意的事我们会愤怒，看到伤心的事我们会感慨，看到八卦我们会去搜集更多的八卦来考证这条八卦是不是真的，然后戴上吃瓜群众的帽子，一个劲的围观，伴随而来的就是我们什么都还没有做，精力已经耗尽掉一半，等到要工作的时候，精力已经消耗殆尽了。
而精力是最经不起强烈的情绪刺激了，强烈的快乐和兴奋还好，如果是强烈的负面情绪，会让我们的精力直接陷入瘫痪，随时会有宕机的可能。
那问题既然摆在我们面前，在精力方面我们要注意哪些方面？精力将如何存储？
避免关注与己无关，没有意义的事情
这是一个信息爆炸的时代，我们每天起床的第一件事情就是眼睛还没睁开就伸手去摸手机，然后在床上刷刷手机才会起床。刷到一条让人愤怒的消息，我们就会带着一腔愤怒去评论。但其实这些都与我们无关，我们可以直接略过这样的事情，直接起床。
避免情绪的波动
强烈的情绪可以直接损耗我们的精力，因为我们内心强烈的抗拒，会消耗大量的精力。我们可以平复下自己的心情，不要让自己有太多的负面情绪堆积，要尽快处理负面的情绪，以防他很快就消耗掉我们的精力。
精力充沛的时候做一些有难度的事情
感到自己现在精力充沛，状态良好，这是一个很不错的开始，但是也有可能收获一个不是很好的结尾。精力充沛的时候我们可以把工作中比较难做的部分完成。在精力充沛的时候，我们也没感觉这个工作是有多难的。
那精力是这样的宝贵，我们有时又会肆无忌惮的挥霍出去，那有什么好的方法可以帮助我们恢复精力，进而获取精力？
规律而充足的睡眠
加班熬夜的时候，我们总会通过睡觉来恢复状态。可见对于精力恢复来说，充足而又规律的睡眠对我们来说是有多么重要。
而我们现在面对的就是睡前拿着手机在那里一直不停的刷，一会兴奋，一会愤怒，一会紧张，这样会直接损坏我们的睡眠质量。而此刻我们可以采取的是看看书，保持安静，然后进入睡眠。
保持锻炼
现实中我们常常将体力与脑力区分开。事实上，运动能促进脑补的血液循环，提高灵敏度，是锻炼大脑的最好方法之一。锻炼身体不仅能让身体充满活力，使血液更好地在大脑中循环。所以在我们运动完之后会有一种酣畅淋漓、精力充沛的感觉。那就是我们锻炼的时候，精力进行了一个存储。
因为自己处于一个精力消耗殆尽的恶性循环中，想要从里面跳出来。所以只有明白精力是怎样形成及被消耗的才能对症下药。
