学会自我调节就是学会和自己相处。
当你经常情绪低落压力大的想哭的时候，最好不要向他人求助。只有自己才能帮到自己，自己的情绪自己消化。人与人之间可以共情，但不会真正的感同身受。人与人的经历不可能说是完全相同的，所以哪怕我们和亲人朋友倾诉也无法得到解决，大家都很忙，再亲近的人只能给予安慰。
你可以晚上一个人躲被窝默默流泪，因为这是正常的再所难免的事情。现在的生活，没有几个人不是没有压力的，只是或多或少罢了。
自己和自己和解，把所有冲动都压制下去，然后平静下来，做自己喜欢的事情，这就很好。负能量不可能根除，但可以调节，这是我们必须接受的一件事。
偶尔情绪低落是可以的，要允许自己的身体做出这样的反应。那就顺着自己的情绪允许自己放空，不想去想事情可以不想，想哭了就哭，累了就休息，不想说话就自己独处。有些事情只能通过自己的感觉去面对，时间会治愈一切。
但我更希望我们永远乐观，永远积极向上。自己激励自己，积极暗示自己，低落的情绪可以是暂时的，但不可以是经常性的。我们一定有更好的办法去克服和面对，首先要做好自我调节，这是最重要的。
