祛湿汤宝宝

现在谈到“湿气重”，浑身都不自在，眼下这个季节里，引起湿气的主要原因：气温高、雨水多，加上空调房待的久，一冷一热的也就加剧了体内湿气的堆积。

想解决这个问题，可以人为的减少吹空调的时间，多运动、少熬夜、少吃冰，也可以借助薏米仁、五指毛桃、土茯苓这类的祛湿食材，通过药膳的方式进行调理。

下面就介绍2款我煲过的汤给大家啊:

一、绿豆海带薏米冬瓜排骨汤

材料:厚肉海带干(手掌大小)、排骨1斤左右、薏米和绿豆各30g(用手抓一把差不多)、姜片两片，冬瓜半斤(250克)左右，800-1000毫升水

步骤:

1.海带提前泡温水，浸泡半小时左右，洗干净切块备用

2.排骨斩段，煮水烫一下后用冷水浸泡一下备用

3.绿豆薏米洗干净后浸泡备用

4.冬瓜带皮洗干净切大块备用

5.所有材料准备齐全后，放入皇后汤锅，加入水后开火，水开后小火煲50分钟可以出锅了。

图片发自简书App

功效：清热解毒、利尿润肤，可降低胆固醇、降血压、防止动脉硬化，又有保肝和抗过敏作用，冬瓜可以消暑哦。

二、五指毛桃祛湿汤

材料:薏米一小撮、猪骨1斤、五子毛桃三四根、云苓一小撮、干莲子一小撮、姜块一大块、蜜枣2个，800-10000毫升水

1.新鲜的猪骨头洗干净，准备一锅开水，水开放入猪骨，去脏的浮沫，煮2分钟左右捞起用冷水泡一下洗净。

2.所有材料清洗干净备用

2.准备好皇后汤锅，水和所有材料加入锅中煮沸，转小火滚50分钟左右可以了。

图片发自简书App

功效：清润可口且能健脾胃，祛湿困，舒筋络。