今天是努力学习的一天，整个下午都在学课程，看简书，听分享，还有听其他一些有关亲子教育的书，这样一下来，发觉整个人的状态是愉悦的，能量是向上的，内心是平和的，也似乎更加知道自己接下来该怎么做，自己该从哪些方面改，碰上问题自己该怎么调整自己等等这些方面，似乎比较清晰了自己以后要努力的方向了。今天触动最深的是：帶着情绪的教育是最无用的教育。我觉得这和锦明老师的理念是一致的：能量不对，努力白费、能量调对，不费吹灰。

        所以我们需要学习如何“制怒”，才能帮助我们学会真正掌控自己的情绪。你可以尝试这么做采用冷静箴言的方法，在每一次发脾气之前，默念这些“咒语”：1.我承认，我的愤怒情绪是毫无意义的，它缺乏理智也会让我失去控制。2.“我的孩子在一个鸡飞狗跳的环境里生活，能感受到幸福和快乐吗？”3.“我必须控制脾气，才能走近孩子”。很多妈妈或许认为这种行为很幼稚。但在大量的家庭实践中，冷静箴言可以帮助你，让愤怒情绪急刹车，因愤怒而做出追悔莫及的事情的机率大大降低。著名的“费斯汀格法则”也指出：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

感赏自己今天完成了自己心中定下的那个目标，身心是愉悦的

感赏儿子放学后在餐桌上还是会和我们讲一些学校上的事，那气氛是和谐的

感觉这些天对儿子学习上的事不那么焦虑了，将主动权回归在儿子身上，不管结果怎么样，这是他成长路上的一个过程

感赏儿子吃饭会主动将好东西留给我们，是个孝顺的孩子

感赏儿子同意补习的事情，并且说出了他个人的看法，自己也欣然同意

投射儿子明后天的期末考不会的全蒙对

投射自己时刻内观自己，并且努力改变

投射今晚儿子用心复习

投射亲子关系更加亲密