每天给自己一点时间，安静独处一段时间，心静则一切豁然开朗。

我们那天都处于喧嚣的人群之中，在这种喧嚣中，我们听不到自己的脚步声和心跳声。我们的耳边充斥着噪音，人声喧哗，我们忍受着繁忙的工作.在这种环境下身活太久，无论谁都会感到烦躁，在这样的时候，我们就应该找一段时间静静，让那段时间完全属于你自己，静静地思考一下，好好地倾听来自心灵的声音。

大家知道，一杯浑浊的水只有静下来一会儿，才能够清浊自现。人生也是这样，只有静下心来，才能用自己的智慧去洞察人生之道，正确认知，反省自己。

静坐并不难，但用心实不易。静坐效果如何的关键就在于精心的程度。在实际运用中一定要做到心若止水，心灵一定要平和宁静。