今天，我选择和平多于一切。我整天都选择和平。我的每一个决定将取决于此。不管其它选择是什么，今天，我只选择和平。
一晚上噩梦，梦到孩子就在远处能看到，电话占线怎么也联系不上，看着她被人用新奇玩意哄骗，总是在赶到她面前时她转移到别处……焦急、不安，纠缠整晚。醒来了赶紧跟孩子讲了噩梦，她说自己不会那么蠢。
她说忍不住想吃我送她的费列罗了，成绩还没出来，我说她最爱的费列罗摆在她面前她忍了三天不吃，已经非常自律了，很赞！快吃吧！她羞涩地笑了。
下午又去游泳泡汤了，单位组织的这个活动给冬日里的我带来温暖。池里遇到一个63岁的老阿姨，腿上皮肤比我还白，不禁夸起她来，惹得她讲起了她年轻时候，很开心的样子。夸赞真的是最没成本的礼物。泡完汤眼睛都发酸了，女儿说，人是铁打的，但床是磁铁打的，我被磁铁吸附了。
一禅说“在清水中放一颗糖，不会太甜，但放一勺醋，就会很酸；捡到钱不会太高兴，丢了钱却懊恼不堪。人不能因为一件喜事高兴一整年，却可能因为一个创伤，郁郁终生。”人总是会轻易忘记快乐，放大不幸；总是对普遍而正确的事情视而不见，对自己所犯的错误耿耿于怀；总是看不到自己和别人的进步，却羞愧于自己和别人做不到做不好的事。根据费斯汀格法则，生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。我们要换个角度看待问题，不要因为自己那10%的小事引发后续90%的不愉快。
毕淑敏曾说过，对一个女性而言最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。今天的功课是只在必要时讲话，这是我最喜欢的功课之一，守住自己的口和心，多说赞美的话。
今天只选择和平，凡事喜悦，心便自在，善待自己，对外不怨恨，对内不自责。
凡不因我跌倒的，就有福了！（路7:23）
第十八天的功课：
静静地过这一天。只在必要时才讲话，并且只说带来光与和平的话。
肯定语句：我爱我的和平。
谨记今天信守承诺。
我从10月1日开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
