随着练固柢时间的调整，循序渐进的增加，每次练固柢时间在20至35分钟。奇怪的是这周偶然间第一次突破50分钟！由于是元旦假期时间也算宽裕，和往常一样虽然也设置了闹钟，但是怕被打扰到就从20：09定到21：00，没想到顺其自然就到了。
这次练固柢时间很长，印象较为深刻，感觉也很奇怪，双脚像融化了一样，似冰非冰，似火非火，似辣非辣，感觉相似有寒气围绕双腿之间，又像是双脚置于水中，开始上去的时候是脚还是热的，收起后双腿冰凉，上身和手却是发热的。
第一次有这种奇怪的感觉，我就问姚老师这是不是在去寒啊？姚老师虽然一贯的不解释，但是提醒我在取得明显进步时，更需留意“宠辱不惊·顺其自然”，不沉迷于外象。虽然简短的一句话我却觉得意味深长，特别是不沉迷于外象。
外象表现之于内在禀赋，不正是阴与阳，开与合，慢与快，松与紧，得与失等等一样的道理吗？这次练固柢的奇怪感觉，不就是持续不断练固柢的一种结果吗？不就是一种去病反应吗？经过前一阶段的体会，有所反应也是正常的，感觉虽然新奇，但也不应长时间沉湎于这种感觉之中。正如姚老师说的练功与吃饭、睡觉一样，平淡无奇，贵在顺其自然、持之以恒，勤而行之。这才是应有的状态，正确的态度。
就像自己过往学习、生活、工作中偶而取得一些成绩，或是遇到一些挫折的时候，而往往就在这时好像我的天性一样，总是会沉湎荣誉于一时而沾沾自喜或者是放大挫折于一事而杞人忧天。过于注重外象表现。感恩固柢让我得以认识了另外一种宠辱不惊·顺其自然态度。
